Яєчна дієта - її особливість

Яйця - це дуже корисний для організму продукт. У них містяться практично всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для здорової роботи всіх систем і органів. Рідкісний вітамін К міститься саме в яйцях. Він потрібен для того щоб відбувалася нормальна згортання крові. Холін, який також присутній в яйцях, виводить з печінки отрути, а ніацин живить клітини мозку, тим самим покращуючи його діяльність. Крім того, яйця відносяться до низькокалорійним продуктом. Тому яєчна дієта підходить для ефективного зниження ваги, одночасно насичуючи організм корисними мінералами.

Відео: Дієта Маггі на 2 тижні

Яєчна дієта заснована на хімічних реакціях, які протікають в організмі людини. Тому найголовніше в цій дієті - це суворе дотримання раціону харчування. В меню дієти забороняється замінювати одні продукти на інші. Якщо продукт не подобається, то його краще зовсім прибрати. Тривалість дієти - 4 тижні. За цей час можна скинути відчутне кількість кілограмів.

Під час яєчної дієти необхідно вживати достатню кількість води. Можна пити газовані напої, але тільки дієтичні. Також дозволяється пити чай або каву з замінником цукру, але без додавання молока. Під час дієти необхідно вживати овочі в сирому або вареному вигляді. Забороняється використовувати різні бульйони. Не можна також вживати жирну їжу і використовувати для приготування рослинне масло. Можна урізноманітнити дієту нежирним сиром або сиром.

Вранці і ввечері необхідно обов`язково з`їдати два яйця. Сніданок потрібно починати з половини грейпфрута. В обід з`їдати будь-який фрукт, крім банана, винограду і дині. На вечерю - відварне пісне м`ясо, яловичина або баранина.
Яєчну дієту можна скоротити до двох тижнів. За цей час можна втратити до 7 кілограм. Перший тиждень повинна складатися з триразового харчування кожен день. При кожному прийомі їжі необхідно з`їдати два апельсина і три зварених яйця. Другий тиждень складається з раціону першого тижня, до якого додається також вживання великої кількості різноманітних фруктів, виключаючи банани і виноград.

Яєчна дієта ефективно знижує вагу, насичує організм корисними вітамінами і мінералами. Завдяки їй поліпшується робота всіх систем і органів, відновлюються клітини, тим самим відбувається омолодження всього організму. Строго дотримуючись рекомендацій яєчної дієти можна знайти гарне і здорове тіло, продовжити молодість і отримати запас корисних мінералів.

Як купувати яйця

Всі ми майже кожен день відвідуємо продуктові магазини. А магазинів цих, потрібно зауважити, безліч. Є такі, що оформлені та створені за останнім словом техніки і відповідають всім санітарним нормам, так що, купуючи в них ті чи інші продукти, можна бути впевненим, що товар нормальний, його можна вживати в їжу і не думати про те, що організм як -то «не так» відреагує. Але є і такі магазини, один зовнішній вигляд яких вже наводить жах, не кажучи вже про те, що твориться в надрах таких закладів. Тим часом, іноді і перевірені точки допускають «ляпи» в своїй роботі, тому так чи інакше, покупцеві завжди потрібно бути насторожі: купувати, як то кажуть (адже їсти потрібно), але і перевіряти ...
І сьогодні я хочу дати кілька порад, на що потрібно звернути увагу при покупці курячих яєць. Начебто і просте запитання, але неприємно, коли вже вдома раптом з`ясовується, що куплені яйця не виправдали Ваших очікувань. А буває і так, що навіть є деякі яйця якось страшнувато. Отже, нижче кілька рад, які трохи допоможуть Вам зробити правильний вибір.

1. Ніколи не купуйте яйця у бабусь у ринку, з рук і т. Д. Вся справа в тому, що в даному випадку, я банально не знаю, від яких курей були отримані яйця, в яких умовах, де і як зберігалися, і скільки вони вже лежать в пакетику або коробочці, в очікуванні свого покупця. Крім того, потрібно розуміти, що такі «домашні» яєчка пройшли через кілька рук ... а де впевненість, що ці руки чисті? Адже, мікрофлора може проникнути через порушений зовнішній шар (візуально непомітну плівку) всередину яйця. Загалом, з цим пунктом, трохи розібралися. Зрозуміло, що і яйце промислового типу не завжди відповідає всім нормам, але в цьому випадку хоча б зрозуміло, куди звернутися і з`ясувати, «звідки ноги ростуть».

2.Покупать треба куряче яйце вже розфасоване в коробки, при цьому завжди відкриваю осередок, щоб переконатися, що шкаралупа не тріснула, без вм`ятин, а самі яйця без сторонніх включень зовні: пір`я, тирса, послід і т. Д. Слід зауважити, що іноді шкаралупа буває не однотонної, а з деякими точковими острівцями або смугами іншого кольору - це нормально. Часто виробник ставить позначку чорнилом прямо на яйці.

3. На самій комірці повинна бути проставлена дата фасування і термін придатності. Якщо цих даних не видно, повинні виникнути питання ...

4. Якщо від коробки з яйцями виходить неприємний (сторонній запах), яка не зникає - проходимо повз.

5. Якщо поруч з яйцями на цій же полиці знаходиться риба, овочі і т. Д. (Іноді таке трапляється) - так само проходимо повз, і шукаємо магазин, де дотримуються всі нормативи.

6. Якщо курячі яйця знаходяться в безпосередній близькості з гусячими яйцями, наприклад - не купуємо в цьому місці. Яйце різних видів птиці повинно зберігатися окремо один від одного, не стикатися.

Звичайно ж, можна написати і розшифрувати маркування яйця (дієтичне, столове яйце, категорія і т.д.), привести деякі народні методи перевірки якості яйця, просвічувати яйця і т. Д., Але я робити цього не буду, так як маю на увазі, що яйця, що надійшли в торговельну мережу, вже перевірені по ряду параметрів, а покупцеві в магазині під силу тільки візуально визначити якості яйця (звичайно, вдома можна помістити яйце в сольовий розчин, подивитися спливе воно чи ні, розтікається жовток чи ні, але це все не в магазині ...). Важливо відзначити, що потрібно оглянути не тільки саме яйце, а й звернути увагу на упаковку, маркування, дату. Особливо цікавий момент зберігання: буває на упаковці написано одне, а в реаліях умови не дотримуються.

Відео: Яєчна дієта

Ну і звичайно ж, якщо Ви придбали дійсно якісні і хороші яйця, вдома їх необхідно правильно зберігати. Найкраще для цих цілей підходить холодильник. Причому, не забувайте про термін придатності, тому вдома ще раз зверніть на цей пункт увагу.
Всього вам доброго.