Дієта маггі

Особливості

Езотерики ототожнюють світ людини з оточенням дзеркал. Одні бачать в цьому відображенні прекрасне, інші - суцільні вади, хоча дивляться на один об`єкт. А що «відображають» ваші дзеркала?

Раз вже мова пішла про дієти, швидше за все - красу, яку треба злегка підкоригувати. Але сперечатися з єством - тупиковий шлях, вважають ті ж езотерики. Сперечатися і не треба - краще уважно прислухатися і зрозуміти, чого вимагає наш організм.

Чому так багато дієт? Чому винаходять дієти знову і знову? Тому що кожен організм унікальний, до кожного необхідно підібрати свій ключик. Але якщо вас зацікавила тема дієт, час на їх вивчення не буде втрачено даремно.

Вивчимо досить нову дієту Маггі. Назва асоціативно пов`язує нас з бульйонні кубики і намальованою на них куркою. Кубики нам не знадобляться, а от курка - до речі. Маггі - білкова дієта для любителів м`яса, яєць, сиру, фруктів-овочів.

У чому особливості дієти Маггі? Розрахована може бути на дві або чотири тижні. Це буде залежати від витримки і від планованого результату. Дуже жорстко розписаний раціон, слідувати якому належить неухильно. Харчування - триразове, без перекусів. Одне з додаткових строгих вказівок - пити дуже багато простої води - щодня до двох літрів. І головне: перевірити, чи немає алергії на яйця, і з`ясувати, які існують протипоказання.

Який раціон дієти Маггі? Сніданок завжди однаковий: одне-два яйця некруто, половинка грейпфрута або апельсин, можна чорну каву. Яйце - низькокалорійний, але дуже швидко насичує продукт, джерело корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Причому засвоюється організмом на 98 відсотків. Грейпфрут відмінно розщеплює жири, сприяючи схудненню.

На обід і вечерю включаємо в меню:

Курку в будь-якому вигляді (без шкіри і не копчену, звичайно ж).
Нежирне м`ясо (баранину і свинину виключаємо).
Нежирний сир і сир.
Варену рибу.
Варені овочі (кабачки з квасолею, морквою, горошком).
Сирі овочі, салати.
Фрукти.
Баночку тунця (масло змити).

Виключаються: цукор з сіллю, жири з маслом. Допускаються: спеції.

Меню зазвичай розписується досить докладно на весь цикл - дво- або чотиритижневий. Заміни продуктів небажані, але вже якщо зовсім набридли яйця, їх замінюють нежирним сиром.

Особливо складно дотримуватися харчування за часом, проте вихід завжди знайдеться. Можна вивчити систему і пристосувати «під себе». Адже не випадково дієта називається Маггі - це ім`я її винахідниці, підібрала свій індивідуальний раціон. І якщо комусь нецікаво строго виконувати всі вимоги, це стане творчим пошуком. Головне - знайти «своє» і не «фанатіти».

Чергова особливість цієї дієти - ведення статистики. Ви зважуєтеся і відстежуєте результат, пишете звіт в таблиці. Якщо ви вивчаєте дієти, то вже давно могли помітити, що виснажливі голодування залишаються в минулому. Актуальним стало продумане харчування. Але це тільки перший крок. До дієтам непогано було б додати фізичні навантаження - вони відмінно списують з рахунку і кілокалорії, і зайві кілограммчіков.

Це не тільки тренажери з басейнами, а й прості прогулянки, танці. В арсеналі тих, що худнуть - масажі, всілякі обгортання, спеціальні «жиросжигающие» пояса.

Але повернемося до дзеркал. Наша зовнішність - відображення нашого погляду на життя. Ми такі, якими самі себе створюємо, незалежно від природних даних. У дзеркалі може відбитися і сварлива красуня, і чарівна Пампушка - нікуди не сховаєшся. Ну, а корисні дієти - зовсім непоганий привід подбати про себе.

Улюбленим критерієм для нас є «ШВИДКО». Однак скільки б не твердили дієтологи і лікарі, про небезпеку швидкого схуднення, спрага влізти в один - два розміри менше, зазвичай перемагає. Благо, вищезгадані фахівці подбали не тільки про «попів і таліях» панянок, але ще і про наше здоров`я. Останній хіт в області схуднення - «Дієта Маггі». Відгуки дієтологів на її рахунок просто вражають.

Відео: Дієта Маггі. Дієтолог на дієті Маггі [Андрій Никифоров]

Відгуки

• Дієтологи стверджують, що чітке дотримання всіх запропонованих рекомендацій в харчуванні, їх послідовність і баланс дозволять розпрощатися з 10 - 28 кілограмами за 4 тижні (саме стільки триває повний курс дієти).

• «Дієту я почала використовувати в лютому 2013 року. На той момент моїй доньці було 9 місяців. Ми досі перебуваємо на грудному вигодовуванні. А будь-яка мама прекрасно знає, що ГВ практично несумісне з дієтами. Наш педіатр дозволила спробувати мені цю дієту, відразу позначивши, що якщо раптом зауважу погіршення самопочуття або зміниться стілець у дитини - відразу ж припиняти.

Дієта за складом досить збалансована, наповнена і в ній багато м`яса. Це вкрай важливо при годуванні, та й взагалі по життю. Дуже складно що-небудь робити, з порожнечею в шлунку (ну, принаймні, я - точно не можу). Перші 3 дні далися елементарно. На 4-ий у моєї дівчинки почалися різатися зубки, ми добу не спали. На 5ий день сили різко мене покинули. Звичайно, тут накладення чинників, але мені довелося припинити. Однак за ці 5 днів я скинула 3 кілограми. Вражає, чи не так ?! Влітку доньці буде рік, хочу знову спробувати ».

Відео: Дієта Маггі відгуки схудлих фото

• Привіт всім! Я теж, нарешті, зважилася сісти на Маггі. Підсумок - за 3 дні мінусом 2700. Потім - зрив&# 61516- за наступні 10 днів набрала 700г. Сьогодні третій день першого тижня. Початковий вага 87 кг, сьогодні вранці - 83,5кг !!

рекомендації

Основна ідея дієти - це не підрахунок калорій, а хімічна сумісність і реакції, що протікають в організмі, з отриманням того чи іншого продукту. Саме тому вкрай важливо «не займатися самодіяльністю», а строго виконувати всі розпорядження. Від випитої води або вчасно отриманої їжі залежить успіх дієти в цілому. Отже, основні рекомендації:

Відео: ДІЄТА Маггі вегітаріанскій варіант, плюси і мінуси

1. Води, як можна більше води. В середньому - 1500 мл на добу. Ідеальним буде розрахувати точно на ваш вага - 30 мл на 1 кг ваги.
2. Овочі готуються на пару або варяться у воді без додаткових додатків бульйонів. Виняток: сіль, перець, часник, цибуля, приправа - в розумних кількостях.
3. Виключаємо масло і жири.
4. Припустимо 1 стакан содової або дієтичної газованої води в будь-який час.
5. Можна: чай, кава (без цукру, без молока) - в будь-який час. Самим ласунам допустимо сарахозаменітель.
6. При сильному голоді з`їжте морквину або огірок. При цьому з моменту останнього прийому їжі повинно пройти як мінімум 2 години.
7. Вкрай важливо строго дотримуватися запропонований режим і не міняти місцями «сніданок» і «обід» або «вечерю» і «обід». Їмо тільки те, що зазначено в певний день і в певний час.
8. Якщо ви бажаєте відстежувати вагу в динаміці, робіть це один раз на добу. В ідеалі - вранці, після туалету. Вага йде і набирається «хвилями», тому абсолютно немає сенсу стояти на вагах по 10 раз в день.
9. Якщо ви зірвалися або збилися, починайте з першого дня. Повторимося, ідея дієти - хімічні реакції, що протікають на отримання тієї чи іншої їжі в строгому порядку. Збиваєтеся - знову на старт.
10. Спорт! Правильне харчування - це, безсумнівно, благо. Але якщо при цьому всі 4 тижні пролежати на дивані, ефект буде трохи нижче, ніж ви будете плавати, бігати, ну або хоча б гуляти швидким кроком по 30-40 хвилин в день.

Удачі, пишіть свої відгуки і результати і пам`ятайте - ми завжди шукаємо для вас тільки якісні і перевірені рецепти.