Шкала стресу і її характеристика

Відео: Шкала емоційних тонів людини (1 частина)

Шкала стресу відома небагатьом людям. В основному, з нею знайомі психологи та інші фахівці, до яких звертаються пацієнти з серйозними психологічними проблемами.

Так, шкала стресу представлена показниками від 1 до 100. Природно, чим більше значення, тим вагомішим причина, яка викликала емоційний розлад.

Наприклад, найсильніше стресовий стан спостерігається у людей, які втратили чоловіка або дружину. На другому місці знаходиться розлучення. До речі, найчастіше він є причиною звернення до психолога саме жінок, а не чоловіків.

Відео: WORLD OF TANKS (2017 року) СТРЕСС ТЕСТ | Пограти в НОВІ ТАНКИ

Найменшу суму балів набирають такі потрясіння як майбутню відпустку, зміна режиму дня та харчування, порушення закону.

Якщо людина в загальній кількості набирає понад 300 балів за один рік, то є ризик того, що він буде частіше хворіти тим, до чого в неї є схильність. Саме для того, щоб спостерігати таку закономірність, і була розроблена шкала стресу.

Стрес і його симптоми

Взагалі, симптоми стресу потрібно навчитися розрізняти кожній людині. Нехай вони і проявляються індивідуально, але в більшості випадків можна провести загальну паралель.

Відео: Раненое серце. Серіал 2016. 1 серія. Мелодрама. Star Media

До симптомів стресу відносять:

• труднощі під час прийняття рішень
• песимізм
• почуття тривоги і занепокоєння
• безсоння
• напади паніки
• перепади настрою
• думки про суїцид

Відео: Арт-терапія: її різновиди і можливості. Запис з семінару по арт-терапії

Кожній людині потрібно розуміти, що стрес негативно впливає на здоров`я. Тому найкраще - це не лікування стресу, а його профілактика. Навчіться зуміти вчасно розпізнавати його перші ознаки, щоб не впадати зайвий раз в депресію.