Як позбутися целюліту під час вагітності?

Сучасна косметологія пішла дуже далеко в питаннях корекції целюліту. Існує маса дійсно ефективних методів боротьби з «апельсиновою кіркою». Це і LPG-масаж, і спеціальне обгортання, і ударно-хвильова терапія, і професійний антицелюлітний масаж з активними косметичними засобами.

Для майбутніх мам багато з перерахованого не підходить, оскільки будь-які зовнішні (фізичні, механічні та хімічні) впливу можуть вплинути на перебіг вагітності. Однак це не означає, що жінка, яка перебуває в положенні, не повинна стежити за своїм тілом. Боротьба з целюлітом може проводитися і більш безпечними методами.

Як боротися з целюлітом при вагітності?

Щоб позбутися целюліту, необхідно дотримуватися трьох основних рекомендацій:

• стежити за харчуванням;
• бути фізично активною;
• правильно доглядати за шкірою.

Без праці і шкоди для свого здоров`я дотримуватися цих правил може кожна вагітна жінка. Головне попередньо проконсультуватися зі своїм гінекологом, щоб не було ускладнень. Наприклад, протипоказанням до підвищеної фізичної активності є загроза викидня або передчасних пологів, передлежання плаценти. При цих станах майбутній мамі необхідно лежати, а не думати про целюліт. Якщо ж зі здоров`ям усе в порядку, і лікар не забороняє, можна приступати до вдосконалення свого тіла.

Харчування при целюліті

Як вже говорилося вище, целюліт при вагітності посилюється через те, що жінка дуже сильно набирає у вазі, а також через те, що в організмі накопичується рідина. Вплинути на ці фактори можна за допомогою раціонального харчування. І для цього не обов`язково сидіти на суворій дієті і шкодити тим самим дитині. Їсти можна практично все, але помірно - часто і потроху. Принцип «їсти за двох» - це прямий шлях до зайвих кілограмів, целюліту і значного погіршення самопочуття.

Раціон майбутньої мами повинен бути збалансованим, тобто кожен день на її столі має бути м`ясо, овочі, фрукти, крупи, молочні продукти і кілька разів в тиждень риба. Крім цього, рекомендується вживати продукти, що сприяють виведенню зайвої рідини з організму. До них відносять бобові, банани, сухофрукти.

А ось солодощі і борошняні вироби краще обмежити, оскільки саме вони є причиною набору зайвої ваги і збільшення обсягів жирової тканини. До групи не рекомендованих продуктів також слід віднести соління, мариновані овочі, ковбаси та напівфабрикати. Всі вони містять сіль і різні консерванти, які затримують рідину і викликають набряки.

Фізичні вправи

Якщо немає протипоказань, майбутня мама може займатися спеціальною фізкультурою для вагітних. Вона не тільки сприяє спалюванню зайвих калорій, але і сприятливо діє на опорно-руховий апарат, серцево-судинну і репродуктивну системи. За допомогою спеціально розроблених вправ вагітна жінка може підтримувати своє тіло в тонусі і готувати його до пологів.

Ще один хороший варіант фізичної активності для майбутніх мам - це аквааеробіка, яка сприяє розвитку м`язів, а паралельно - розвантаженні хребта і суглобів. Після подібних занять у вагітних жінок значно поліпшується самопочуття і підвищується настрій.

Догляд за шкірою

Шкіра майбутньої мами мало того, що стає дуже чутливою, ще й розтягується зі збільшенням терміну вагітності, тому їй потрібен особливий догляд. Звичайні косметичні засоби для цього не підходять. Слід вибирати креми і лосьйони спеціальної серії для вагітних. Звичайно ж, в таких серіях антицелюлітні засоби зустрічаються рідко, але є креми від розтяжок. Розтяжки (або стриї) - це ще одна поширена косметична проблема майбутніх мам. Наносити на шкіру такі кошти рекомендується кілька разів в день.

Ну а щоб більш цілеспрямовано впливати на целюліт, вагітна жінка може робити собі легкий антицелюлітний масаж з кремом від розтяжок, розтирати тіло в душі жорсткою губкою. Це сприяє поліпшенню кровообігу в проблемних зонах, зменшення набряклості і проявів целюліту.