Основні правила самомасажу

Відео: Новий самомасаж Олени Земськової. Зональний старіння - шия

Не забувайте і про самомасаж. Стопа - справжня карта нашого організму в мініатюрі. На ній є проекції всіх внутрішніх органів, м`яко масажуючи які можна, наприклад, вгамувати біль в голові або спині.

Мал.

Відео: Зменшуємо обсяги баночним масажем! Cupping massage!

На схемі позначені зони, що відповідають за наступні органи: 1. Мозок. 2. Очі. 3. Легкі. 4. Щитовидна залоза. 5. Шлунок. 6. Нирки. 7. Кишечник. 8. Січовий міхур. 9. Статеві органи. 10. Печінка (права стопа). 11. Жовчний міхур (права стопа). 12. Серце (ліва стопа). 13. Селезінка (ліва стопа).

1. Перш ніж масажувати ноги, походіть босоніж, опустіть їх в теплу воду (не гарячу) і потримайте деякий час.

2. Закиньте ногу на ногу. Ви будете працювати з тією, яка зверху. Те ж саме повторіть для іншої ноги.

3. Спочатку подушечками пальців масажуйте ступню розтираючими спіралевіднимі і погладжують рухами у напрямку від кінчиків пальців до п`яти.

4. Окремо помасажуйте кожен палець у напрямку від кінчика пальця до основи.

5. Якщо при натисканні на окремі місця ви відчуваєте біль, можливо, у вас непорядок з відповідним органом (див. Рис.). Масажуйте це місце особливо ретельно - до тих пір, поки хворобливі відчуття не припиняться (натиски повинні бути не давлять, а м`якими!).

6. Закінчивши процедуру, корисно походити по нерівній поверхні - гальці або спеціальному килимку.

7. Робіть масаж не частіше двох разів на тиждень.

8. Точковий масаж протипоказаний вагітним жінкам, людям, що страждають гострими запальними захворюваннями і варикозним розширенням вен.

9. Якщо у вас немає відповідної освіти, не варто робити масаж іншим.