Як знайти час для догляду за собою

Відео: 5 нових рад | Ранковий ритуал | Догляд за собою | Графин з водою

Питання не таке вже складне. При всій нашій зайнятості вибрати паузу для косметичних процедур можна завжди. Було б тільки бажання. Важливо також приділяти цьому увагу не від випадку до випадку, а систематично. Визначте самі, які вправи і косметичні прийоми вам зручніше виконувати в процесі ранкової гімнастики і гігієни, обідньої перерви, домашньої роботи і т.д., і намагайтеся не пропускати їх, щоб виробилася звичка.

Чимало часу ми проводимо біля телевізора. Спробуйте сумістити ці години з косметичними процедурами. Можна, наприклад, очистити шкіру обличчя, шиї та кистей рук. Якщо шкіра жирна, краще скористатися спиртовими розчинами (борний, камфорний, саліциловий).

Рук, втомленим і огрубілим, допоможе тепла мильно-содова ванночка. Поставте на коліна мисочку з розчином і потримайте в ній руки 15 хв. Чи не витираючи, ретельно і сильно помасажуйте руки з кремом, починаючи з кінчиків пальців до ліктів, 10-15 хв.

Ще до того, як ви почнете займатися руками, підв`яжіть нижню частину обличчя пов`язкою, еластичним панчохою або бинтом, щоб не було подвійного підборіддя. Закінчите масаж рук, пов`язку зніміть, нанесіть глибокими давлять рухами крем на обличчя, область під підборіддям, вздовж нижньої щелепи поплескуйте вологим рушником протягом 3-5 хв. Роблять це так: середню частину невеликого махрового рушника змочують у холодній воді, або в насиченому охолодженому розчині солі (краще морської), або охолодженому настої трав (ромашка, листя кульбаби, квіти липи). Рушник тримають за кінці і ривками його натягують.

Можна поставити біля себе каструлі з гарячою і холодною водою і робити контрастні гарячо-холодні компреси.

Відео: ЯК ПОЧАТИ ДЕНЬ ПОЗИТИВНО? | HAPPY MORNING ROUTINE | NIKKOKO8

На закінчення проведіть масаж голови, обличчя, рук. Роблять його двома руками ритмічними круговими рухами, починаючи від верхівки голови по тімені, до скроневих областях (шкіра при цьому зсувається). Звідси по бічних поверхнях голови рух йде знову до верхівки, потім до потиличної області, до шиї і за вуха. Тут масажує рух закінчується погладжуванням зверху вниз спочатку лівої половини шиї, що робиться правою рукою, потім правої половини шиї лівою рукою. По бічних поверхнях шиї перейдіть до плечових суглобів.

Руки масажуються охоплюють погладжуваннями, починаючи від кінчиків пальців до плечових суглобів. Активно розминаються круговими рухами суглоби пальців, променево-зап`ястний, ліктьові і плечові суглоби (правою рукою лівий суглоб, і навпаки). Однак при виборі часу для косметичних процедур радимо враховувати класичне правило: ніхто не повинен бачити, що ви робите зі своєю зовнішністю. Небажано займатися собою в присутності чоловіка: кожен чоловік хоче вірити в природну красу жінки. Зарядку теж краще виконувати на самоті, особливо якщо ви страждаєте задишкою або маєте жирові подушки на животі і на боках. Не прийнято розповідати про власні «секрети» по догляду за зовнішністю, а також вимагати, щоб з вами - розмовляли про технічну сторону цієї справи.