Зразкове меню для дитини від року до двох

У наведеному нижче списку підсумовані компоненти збалансованого меню на день для середнього вісімнадцятимісячного дитини з вагою приблизно 12 кг. Вибирайте з п`яти основних харчових груп, щоб забезпечити своїй дитині збалансоване харчування. (Одна порція фруктів, овочів і злаків дорівнює приблизно одній чверті або половині склянки. Розмір порції м`яса і бобових становить 60 г, або 4 столові ложки.)

• 1000-1300 калорій в день

• три склянки незбираного молока або рівноцінних молочних продуктів (або грудне вигодовування, як мінімум, три-чотири рази на день)

продукт

яйце або

збагачена залізом штучна суміш

тост (з маргарином або вершковим маслом)

молоко

апельсинові часточки

піца з сиром або

бутерброд з арахісовим маслом

брокколі

зелений виноград без кісточок

шматочок або шматочок сиру

рибні палички

печиво (діаметром 5 см)

зелена (стручкова) квасоля

макаронні вироби

рисовий пудинг з родзинками

• три-чотири порції злаків

• дві-три порції овочів

• дві-три порції фруктів

• одна порція бобових

• одна порція м`яса, птиці або риби

Об `єм	кількість
калорій Відео: Меню для дитини на тиждень / Меню дитини до року
1 1/2 склянки	80
1/2 скибочки	55
1 стакан	160
1/2 апельсина	35
1 скибочка 1/2	150
1 суцвіття	20
10 ягід	30
15 г	50 Відео: Що приготувати дитині від року? Меню на тиждень # детскоепітаніе
2 штуки	100
1/2	50
10 стручків	15
1 стакан	150
1/3 склянки	130

всіх, які тільки можна придумати. Іноді діагноз «харчова алергія» ставлять необгрунтовано, позбавляючи дитину поживних і смачних продуктів-в інших випадках пов`язані з харчуванням проблеми ігноруються. Десь між цими двома крайностями лежить правда про харчові алергії.

Поділися в соц мережах:

Різне