Чорнослив для схуднення

Відео: Чорнослив для схуднення дієта

чорнослив - Це плід сливи в висушеному вигляді. Він має кисло-солодкий приємний смаковий відтінок. Чорнослив - дивовижний сухофрукт! Досить включати його в свій раціон хоча б 3 рази на тиждень - і ви вирішите багато проблем: і з зайвою вагою, і з травленням, і з нестачею вітамінів і мікроелементів.
Виявляється чорнослив здатний позбавити нас від 3-4 кілограмів всього за кілька днів його вживання в їжу завдяки своїм унікальним властивостям.

Чорнослив - це вже давно відомий засіб для схуднення та оздоровлення організму. А вся справа в що містяться в ньому унікальних харчових волокнах, які сприяють нормалізації діяльності кишечника. В наслідок цього з організму виводяться шкідливі токсини, шлаки і організм починає позбавлятися від зайвих кілограмів.

Чорнослив є одним з найбільш ефективних антидепресантів для тих, що худнуть. Якщо для Вас худнути складно не тільки в фізичному, а й у емоційному плані сміливо їжте чорнослив, не турбуючись за свою фігуру і настрій! Про корисні властивості чорносливу дивіться тут.

Вживаючи чорнослив Ви позбудетеся від постійно переслідує Вас почуття голоду, що дуже важливо для схуднення, насичуючи організм енергією і не даючи зірватися через постійне психологічної напруги.

До того ж, чорнослив містить чималу кількість калорій, а значить, допомагає не відчувати мук голоду під час процесу схуднення.

Як використовувати чорнослив для схуднення?

Існує два популярних методу використання цього унікального сухофрукти для позбавлення від накопичених кілограмів.

Перший варіант - Це триденна монодієта, під час якої необхідно протягом трьох днів з`їдати кожні три години по 4-5 ягід. Крім цього можна пити воду в будь-яких кількості (це посилить ефект дієти завдяки тому, що клітковина розбухне в шлунку і почне працювати подібно щітці, вимітає все на своєму шляху). Загальна втрата ваги при такій експрес-дієті складе до чотирьох кілограмів.

Другий варіант передбачає більш тривале використання чорносливу для схуднення, але не в чистому вигляді, а у вигляді особливим чином приготованого настою.

Для цього 300 грамів сухофрукти необхідно залити 2 літрами води, і по можливості додати туди пару столових ложок кори крушини. Суміш варити на слабкому вогні близько півгодини, потім всипати в неї 100 грамів плодів шипшини і прокип`ятити ще 45 хвилин. Дати відвару настоятися протягом 8-10 годин, процідити і пити щодня перед сном по 1/3 склянки. Курс прийому в даному випадку - не менше місяця.

Відео: Дієта чорнослив

Дієта з чорносливом на 4 дні

Запропонована дієта триває чотири дні, при цьому за даний час можна схуднути на 3-5 кілограм не твердо обмежуючи харчування.
Перший день

Сніданок: інжир, курага (будь на вибір 2-3 шт.), Варене куряче яйце, келих кави чорного без підсолоджувачів, 3-4 штуки чорносливу.
Обід: борщ без додавання картоплі, зерновий або житній хліб (скибочка), 8 штук чорносливу, зелений не солодкий чай.
Вечеря: пісна риба, варене яйце, чай і грейпфрут.

Другий день

Чорна кава, шматочок сиру твердих сортів, 3 штучки чорносливу.
Пісний борщ, шматочок житнього хліба, 80 г відвареної телятини, зелений або чорний чай без сахарози, курага - 3 шт.
Свіжий овочевий салат, чай. 8 штук чорносливу.

день третій

Бутерброд із зернового хліба, пісної шинки і сиру, чорнослив п`ять штук, чорна кава.
Овочевий суп, житній хліб, помідор, дві сушені сливи, компот із сухофруктів.
При сильному відчутті голоду, можна влаштувати перекус: яблуко і дві чернослівіни.
Шматочок зернового хлібця, 250 грам молока і 8 сушених слив.

Четвертий день

Геркулесова каша на воді або не жирне молоко, 3 плоди сухофруктів, кава чорна без додавання цукру.
Чи не містить картоплі борщ, житній хлібець, салат з огірка та помідора, знежирений сир, компот.
Бутерброд з шинкою і сиром, настій з родзинок, курага вісім штук.

Дієта з кефіром і чорносливом

Кефір з додаванням чорносливу дає відмінний ефект при схудненні. На такому «блюді» можна провести день-два поспіль без будь-якої шкоди для свого здоров`я. Для цього потрібно перемішати в блендері інгредієнти в пропорції 8 - 10 штук чорносливу (без кісточок) на один літр кефіру.

З метою повільного, але стійкого схуднення, можна замінити щоденні прийоми їжі у вечірній час питвом кефіру з чорносливом.
Чорнослив як замінник цукру

Всі ми любимо солодке. Подрібніть шматочки чорносливу блендером і додавайте в десерти і печене замість цукру.

Для очищення кишечника
Час від часу я застосовую чорнослив для очищення кишечника.
Для цієї процедури потрібно запастися:

інжир (сухий) - 100 г
чорнослив - 100 г
курага - 100 г
сіно (трава) - 100 г

Сухофрукти перемолоти на м`ясорубці. А траву запарити в 1.5 літрах кип`яченої води протягом 3 годин. Після закінчення 3 годин траву з`єднати з сухофруктами і залишити ще годин на 5 - 6 в теплому місці. Потім всю цю суміш можна поставити зберігатися в холодильник.

Приймати на ніч перед їжею по одній столовій ложці.

поживна суміш

Під час дієти завжди моторошно хочеться солоденького і багато хто не витримують і зриваються. Тому доводиться вдаватися до різних хитрощів і намагатися обдурити мозок. Їсти чорнослив під час схуднення потрібно не тільки щоб обдурити мозок, але і щоб поповнити запас відсутніх поживних речовин, яких організм недоотримує під час дієти.

Перемеліть на м`ясорубці чорнослив з горіхами і додайте мед. Горіхи можна використовувати будь-які. Також можна пофантазувати і додати в цю суміш ще будь-які сухофрукти (на ваш смак).

Столова ложка такої смакоти відмінно переб`є голод і не дасть зірватися під час дотримання дієти. А також наситить організм необхідними поживними елементами.

Відео: Дієта для схуднення живота і боків для жінок меню на тиждень. Вечеря при правильному харчуванні рецепти

ефективна дієта
Досить легко переноситься, т.к. не вимагає жорстких обмежень. Протягом місяця (можна і довше) потрібно на ніч залити 1,5 л окропу 10 штучок чорносливу, 15 кураги і половину чайної ложки кориці. Пити отриманий настій протягом дня замість чаю. І так кожного дня. Чорнослив допомагає очистити організм і налагодити роботу кишечника. Чим більше зайвих кг, тим краще буде результат.

Чорнослив для схуднення з жостером

продукти:

Чорнослив - 300г-
Кора жостеру - 50г-
Шипшина - 100г (можна замінити 250мл готового сиропу) -
Вода - 8 склянок.

приготування:
Воду ставлять на вогонь, засипають в неї чорнослив і крушину, після закипання варять їх на слабкому вогні 25 хвилин, відразу додають шипшина і кип`ятять склад ще 45 хвилин. Після чого каструлю накривають теплою тканиною і залишають настоюватися на ніч. Вранці проціджують і прибирають на зберігання в прохолодне місце. Пити цей напій по 100 мл щодня, бажано о 21 годині. Це час варто дотримуватися тому, що вранці, як правило, будуть позиви в туалет. Бажано, щоб це сталося рано вранці, а не по дорозі на роботу. Якщо стілець дуже рідкий і в кишечнику неприємні відчуття, цей рецепт не для вас.

Чорнослив для схуднення з сінної

продукти:

Чорнослив - 400г-
Курага - 100г-
Ізюм - 100г-
Шипшина - 100г (можна замінити готовим сиропом - 100г) -
Інжир - 200г-
Сенна -50г (подрібнена трава) -
Мед.

приготування
Цей рецепт дуже простий: всі сухофрукти промити в проточній воді, злегка обсушити і прокрутити через м`ясорубку разом з сінної. Додати мед за смаком, все перемішати і зберігати зілля в самому низу холодильника. Цей ситний і корисний склад для схуднення можна використовувати як засіб для розвантажувальних днів. Під час таких розвантажень потрібно пити багато води - до півтора літрів, щоб шлаки виводилися разом з рідиною, а не застоювалися в організмі.

Чорнослив з олександрійським листом

продукти:
Чорнослив - 400г-
Курага - 400г-
Мед - 200г (краще рідкий) -
Олександрійський лист - 1 пачка.

приготування:
сухофрукти пропустити через м`ясорубку разом з олександрійським листом, додати мед і все добре перемішати. Приймати по 1 ч. Л. за вечерею, запивати теплою кип`яченою водою.

Чорнослив для схуднення з куркою

Якщо дуже хочеться побалувати себе, можна з`їсти салат, який не принесе шкоди під час дієти. Для нього нам потрібні наступні продукти:
Куряча грудка відварна - 300г-
Чорнослив - 200г-
Волоські горіхи - 100г-
Часник - 2 зубчіка-
Петрушка, кріп - по вкусу-
Лимон - 1 шт-
Сіль і легкий майонез - до смаку.
приготування:
відварну грудку порізати бажано соломкою. Чорнослив добре промити, також добре розпарити, прибрати кісточки і також порізати соломкою. Волоські горіхи потовкти товкачем, зелень дрібно порізати. Часник можна дрібно порізати, можна розчавити. Потім всі продукти перемішати, вичавити сік з лимона і скропити їм салат, зверху накласти майонез - салат готовий. В якості прикраси можна використовувати чорнослив. Ми ж пам`ятаємо - чим його більше, тим краще. Для тих, хто не на дієті, можна покласти більше волоських горіхів і ними ж прикрасити салат.

Чорнослив для схуднення: думка лікарів

З точки зору дієтології, у вживанні в їжу сухофруктів немає нічого шкідливого. Чорнослив корисний, допомагає боротися з авітамінозом, заповнювати дефіцит клітковини, який відчуває переважна більшість сучасних жителів планети, він також сприяє очищенню кишечника.

Але, тим не менш, використовувати його потрібно грамотно. Оптимальним варіантом, кажуть лікарі, стануть розвантажувальні дні на чорносливі і регулярне додавання його в салати або ж використання в якості альтернативи солодкого десерту.

Що стосується запропонованої монодієти, застосовувати її потрібно з обережністю, так як дуже сильний очисний ефект часто унеможливлює перебування в ці дні в громадських місцях. Та й триденне відсутність в їжі білка не найсприятливішим чином позначиться на стані організму.

А ось настій з чорносливу і шипшини дійсно може стати прекрасною профілактикою зайвої ваги, позбавити від набряків і нормалізувати водно-сольовий обмін. Але використовувати його постійно не варто - достатньо буде двох місячних курсів прийому протягом року.

Використання чорносливу для схуднення - хороший варіант не тільки для позбавлення від зайвої ваги, але і в якості його профілактики. Також він допоможе уникнути депресії і легше перенести навіть найсуворішу дієту.

Протипоказання

Перед прийомом чорносливу, при цукровому діабеті, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.
Захоплюватися сухофруктом не рекомендують людям із захворюваннями шлунка та печінки.
А також схильним до розладу травлення, не можна приймати його у великих кількостях і занадто часто.
Годуючим мамам чорнослив протипоказаний, оскільки може викликати шлункові розлади у немовлят.