Дієта при запорах у дорослих

Відео: Дієта при запорах. Що можна, а що не можна?

під

важливо: при запорах потрібно тимчасово відмовитися від вишні, айви, кизилу, хурми, журавлини, чорниці та лимонів, а ось абрикосів навпаки корисно їсти якомога більше.

Відео: Олена Малишева. Дієта при запорах

Продукти, які не слід споживати при утрудненою дефекації:

• жирне м`ясо і риба;
• хліб з борошна вищого сорту;
• здоба;
• консерви (як м`ясні, так і рибні);
• копченості та ковбаси;
• гострі соуси і приправи;
• Мал;
• манна крупа (допускається в невеликих кількостях);
• ріпа;
• десерти з кремом;
• шоколад;
• міцний чорний чай;
• кава;
• продукти з синтетичними консервантами, підсолоджувачами, барвниками й ароматизаторами (в т. ч. солодку газовану воду).

Відео: Дієта при запорах у дорослих

важливо: людям, що страждають запорами будь-якого типу, категорично забороняється вживати алкоголь, в т. ч. слабоалкогольні напої. Хоча пиво і є продуктом бродіння, присутній в ньому етанол здатний погіршити перистальтику кишечника.

Рекомендації для літніх людей

Особам похилого віку важливо виключити з раціону продукти, що викликають підвищене газоутворення - горох, квасоля, боби, а також кольорову і білокачанну капусту. Підвищення тиску в кишечнику на тлі ускладнення його спорожнення нерідко стає причиною розвитку больового синдрому.

Фрукти і овочі повинні становити до 40-50% денного меню. Замість незбираного молока краще споживати кефір (бажано - одноденний, домашнього приготування), а також молочну сироватку (сколотини).

Поліпшити стан слизової оболонки нижніх відділів травного тракту допомагають пектини, у великій кількості присутні в яблуках. Вони краще засвоюються після термообробки, тому яблука доцільно запікати перед вживанням.