Чи впливає на потенцію протеїн: міфи і правда

Одне з поширених назв білка (протеїн) найголовніший елемент організму людини, що зберігається в м`язах. Саме він бере участь у формуванні будь-якої нової клітини.

зміст: 

• Протеїн: користь
• шкода
• Чи впливає на потенцію протеїн?
• Відгуки

Протеїн: користь

Протеїн, протеїнові суміші, коктейлі і порошки корисні не тільки любителям фітнесу, спортсменам, а й усім індивідам в будь-якому віці.

Протеїнові продукти містять:

• натуральний білок
• мінерали
• групи вітамінів
• незамінні амінокислоти

Подібні речовини незамінні для функціонування всіх складових організму людини. Навіть при щоденних напружених протеїн корисний своїми властивостями.

Застосовувати протеїнові продукти рекомендується разом з натуральної повноцінною їжею, а не замість неї.

Люди, захоплені зростанням фізичній потужності і швидким збільшенням м`язової маси, зобов`язані вживати в їжу натуральні білкові сполуки. Такі як м`ясо, риба, яйця та інші продукти, що містять білок. Крім цього любителі фітнесу не повинні ігнорувати вуглеводи і жири.

Продукти натуральні, з білковими сполуками, краще вживати в першій половині дня, протеїнові добавки - в другій. Не критично вживати протеїн і в першій половині, в такому випадку натуральні складові в раціоні повинні переважати обов`язково.

Протеїни виробляють з натурального харчового сировини, очищають від зайвих вуглеводів і жирів. Отриманий білок має природну структуру, тому його застосування можливо в будь-якому віці без згубного впливу на здоров`я.

Протеїн - головна складова будь-якої клітини людини. Він не тільки корисний, він необхідний.

Про користь протеїну дізнайтеся із запропонованого відео.

шкода протеїну

Чи впливає на потенцію протеїн? Противники протеїнових добавок вважають, що даний продукт - основна причина порушення в функціонуванні нирок та печінки. Деякі ототожнюють спортивні добавки з анаболічними засобами і стероїдами. Доказів, які б свідчили про шкоду протеїну, не виявлено.

У випадках згубного впливу протеїну винуватцями виступали:

• Алергічні реакції. Виявити алергію на протеїнові препарати можливо зі спостереження за процесами травлення. Спостерігаються розлади і дисбактеріози, проявляються через брак ферментів, що розщеплюють білки.
• Патогенна флора розмножується виключно при дисбактеріозах, а білок, що знаходиться в кишечнику - для неї поживну страву. При початковому вживанні протеїнових сумішей можливо посилене розмноження хвороботворної середовища. Спостерігаються розлади, діареї, біль у животі та метеоризм. Зменшення дози протеїнових добавок або повна відмова від них, допоможе виправити реакції.
• Хвороби нирок і ниркова недостатність. Протеїн не причетний до недугам нирок, він протипоказаний, якщо такі є. Його вживання згубно впливає на хворий орган, створюючи непосильне навантаження. Молекула протеїну надто велика, що ускладнює її проходження через систему фільтрів мембрану і перешкоджає її виведенню. Як тільки тільце нирки руйнуються запаленням, молекула виводиться з уриною. В результаті білок виявляється в сечі, якого там бути не повинно.
• Перенасичення білком і білковими препаратами. Надмірне вживання і накопичення протеїну важко позначається на печінці. Білок, розпадаючись в тканинах печінки, при постійному прийомі і в великих кількостях змушує печінку функціонувати в інтенсивному режимі. Це необхідно врахувати тільки тим, у кого є схильність до недугам печінки.
• Перенасичення загрожує зневодненням і втратою кальцію. Виділення азоту несе втрату рідини, а вироблення кислоти - виведення кальцію. Ефект протидії викличе вживання надмірної кількості рідини і їжі багатої фосфатами кальцію.
• Соєвий білок. Подібний білок містить фітоестрогени, елементи схожі з жіночим гормоном естрогеном. У чоловіків соєвий білок викликає непереносимість або алергію.

Можуть розвиватися розлади або запори, усуваються коректуванням дієт.

Шкода протеїну не встановлено, він протипоказаний лише тим, хто не переносить білок.

Чи впливає на потенцію протеїн?

Існує твердження про згубний вплив даного елемента на чоловічу силу. Це не так. Тільки стероїди і не якісні протеїни включають шкідливі для потенції речовини.

Не виключені ситуації, коли чоловіки не вживають стероїди, а проблеми з потенцією все одно виникають. Варто звернути увагу на сам протеїн. Він може бути соєвим - дешевшим з домішками фітоестрогенів.

Вони впливають на чоловічу силу згубно. Однак для цього потрібно постійно або за раз вжити велику кількість соєвої добавки.

Перевага правильніше віддати сироваткового протеїну - побічного продукту виробництва сиру. Він вважається повноцінним і якіснішим джерелом білка.

Не виключені ситуації, коли чоловіки вживають соєвий протеїн, а проблеми з потенцією не спостерігаються. Це свідчить про індивідуальні фізіологічні особливості чоловічого організму і фізичних навантаженнях.

Іноді на сильну половину надають дія не добавки і суміші, а неправильні силові вправи - навантаження на знос.

Заняття на всі групи м`язів, кожен день по кілька годин і невміння відновитися після них сильно вимотують, що свідчить про втому і перенапруження організму. Якщо при цьому страждає і раціон живлення, зобов`язаний підтримувати сили, то про чоловічу силу говорити не доводиться. Потенція погіршується, слабшає, і причина - НЕ протеїн.

Щоб уникнути критичних наслідків рекомендується займатися в тренажерному залі під керівництвом тренера. Для відновлення і зміцнення організму потрібно дотримуватися режими сну, відпочинку і правильного збалансованого харчування.

Правильний режим занять і поживний раціон, що включає продукти багаті вуглеводами, протеїнами і невеликими дозами жирів, негайно допоможуть досягти потрібних результатів без втрати потенції.

Протеїн: відгуки

Часто можна зустріти негативні відгуки про вживання протеїну - це помилки і міфи. Шкода протеїну незначний порівняно з недугами, що виникають при вживанні фастфуду та продуктів, насичених жирами.

Однак дискомфорт, пов`язаний з його вживанням, все ж є. Перш за все, це стосується тривалого вживання, неякісного, дешевого або соєвого протеїну, що викликає інтоксикацію або алергічні реакції.

Незважаючи на все - протеїн необхідний. Гіподинамії, депресії, стреси, фізичні втоми, що виникають за нетривалий період часу, зменшують потребу в жирах і вуглеводах, а необхідність в білках залишається. Будівельний матеріал потрібен завжди і в тих же обсягах. Особливо для любителів фітнесу і спортсменів.

Головне не плутати протеїн зі стероїдами - лікарськими допінгом, що викликають надлишок гормонів і приводять до згубних незворотних реакцій в організмі.

За умови правильного підбору і грамотної дозування протеїни і їх похідні можливо використовувати без шкоди для здоров`я і самопочуття в будь-якому віці.