Вправи на всі випадки
Дефект худих нігЯкщо у вас занадто худі стегна, це ще не трагедія, але коли м`язи занадто слабкі і мляві, між ніг…
1. Пошукайте камінчик розміром приблизно з вашу ладонь- він повинен бути максимально гладким і плоским. Деякі вважають, що кращий камінь - це камінь круглої форми, але чемпіон з кидання камінчиків по воді вважає, що найкраще, коли камінь має трикутну форму. Коли ви будете на березі, ви самі зможете визначити, що більше підходить вам.
2. Якщо говорити про воду, то гладка і спокійна вода краще, ніж та, яка рухається і на якій є хвилювання.
3. Велике значення мають також хватка і кидок. Вказівним пальцем притримуйте край каменя зовні, притиснувши його (камінь) великим пальцем до середнього пальця (рис.).
4. Встаньте лицем до води, відведіть кидає руку назад і відхиліться назад і в ту сторону, якою рукою ви будете робити кидок (рис.).
Коли ваша рука висуватиметься вперед і повністю випрямиться, підкиньте камінь різким рухом зап`ястя, щоб він летів вуличками. Швидкість кидка важлива, але ще важливіше кручення. Кручення стабілізує камінь і забезпечує його підстрибування по воді, а не занурення в неї. Камінь повинен мати швидкість, повинен крутитися і летіти майже паралельно воді, коли він її стосується.
* Купіть багато м`ячів «Wiffle» стандартного розміру, для початку - великих, і товсту пластикову биту. Почніть з броска- головне - тренування.
* Перш за все треба попросити свою дитину продемонструвати вам свій розмах. Подивіться, де він розмахує, і подавайте на те місце.
* Навчіть його правильно стояти: справжній свінгер повинен стояти, висунувши вперед ліву ногу, злегка торкаючись землі носком ноги. Це навчить його переносити вагу свого тіла вперед, коли він ставить ногу на землю, б`ючи по м`ячу. Крім того, він повинен стояти до вас під прямим кутом, повернувши голову в вашу сторону. Біта повинна бути над плечем, а лікті підняті (але в той же час вони повинні бути розслаблені).
* Нехай він весь час тримає м`яч в поле зору. Для вас це може здатися природним, але ваша дитина може дивитися на ваше обличчя, а не на м`яч. Коли дитина досягне помітних результатів, можна використовувати м`ячі «Wiffle» для гольфу. Потім, коли ви знову повернетеся до стандартних м`ячам «Wiffle», завдання вам здасться набагато легше.
* Коли він придбає достатню впевненість, слід провести іншу тренування: встати позаду нього і кинути м`яч через його голову так, щоб він впав в коробку. Так він навчиться зосереджуватися і швидко реагувати. Головне - вселити в дитини впевненість. Всі діти із задоволенням грають в бейсбол, варто тільки їм освоїтися з правилами гри.
Дефект худих нігЯкщо у вас занадто худі стегна, це ще не трагедія, але коли м`язи занадто слабкі і мляві, між ніг…
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…
Дуже важливо навчити хворої дитини правильно розслабляти напружені м`язи.1. Початкове положення - дитина стоїть, спина…
Цей комплекс підходить як дня хлопчиків, так і дня дівчаток. Він може бути використаний для лікування повноти і в більш…
Дихання при всіх вправах вільний. Наголос робиться на розумовий зосередження, збереження внутрішнього спокою,…
Відео: Нещасні випадки на водіІноді при купанні виникають судоми - Раптове, мимовільне скорочення м`язів, сприймається…
Ви приречені хвилюватися в будь-якому випадку, коли допускаєте ризик. Це даність. Ви переживаєте, коли дитина лізе на…
У передпологовій період треба навчитися напружувати одні групи м`язів, одночасно розслабляючи інші. Ясно, що неможливо…
Відео: Homunculus to grow! Homunculus experimentЩО ВАМ БУДЕ ПОТРІБНО:• сачок або відерце;• скляний резервуар;Відео: Чим…
Відео: Плоский живіт за 10 хвилин! Тонка талія, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!1. Лікоть - коліно. Поставте ноги на ширину плечей,…
Для розвитку рухів рук підвішуйте іграшки над ліжком на відстані 30- 35 см. Бажано, щоб у іграшок були різні типи…
Дуже важливо, яку форму має ваша груди. Треба дбати про неї з 14 років, з ранньої молодості. Треба привчити себе після…
Ювелірні прикраси - прекрасне доповнення до святкового і повсякденного одягу. Як вибрати саме ті, що створені для вас?…
1. Знайдіть покритий травою схил площею 20-30 метрів, який в кінці вирівнюється або злегка піднімається вгору.2.…
Починайте викладати дитину на живіт. Для зміцнення м`язів голови частіше тримайте його у вертикальному положенні,…
Гравці діляться на дві команди, які стають в колони по одному паралельно одна інший. Інтервали між командами 3-4 м.…
Поки дитина маленька, він не в змозі сам розгойдати гойдалки, але кілька порад допоможуть йому зрозуміти, як правильно…
Коли малюк ходить бочком навколо меблів, час від часу він відпускає опору. Здивований власною сміливістю, малюк шукає…
Поставте ноги паралельно, коліна злегка зігнуті. Підніміть руки, як ніби ви боксуєте. Тепер підніміть зігнуте коліно і…
Відео: Гра на двох ложках (спарених). 1 частинаВсякий раз, коли ви берете звичайну, повсякденну річ і використовуєте її…