Вправи для стрункості
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Поки дитина маленька, він не в змозі сам розгойдати гойдалки, але кілька порад допоможуть йому зрозуміти, як правильно управляти своїм тілом.
1. Розгойдуючи гойдалки, скажіть дитині, що коли гойдалки рухаються вперед, він повинен випрямити ніжки. Коли гойдалки повертаються, йому слід зігнути ноги під гойдалки.
2. Перш за все, переконайтесь, що ваша дитина весь час тримається обома руками. Потім поясніть йому, що він повинен злегка нахиляти верхню частину тулуба назад, коли гойдалки здійснюють рух назад. Коли гойдалки рухаються вперед, дитина повинна підтягтися тулубом до ланцюгів за допомогою рук. Весь час, поки гойдалки здійснюють рух назад, дитина повинна відхилятися назад.
3. При такому координованому русі ніг, рук і верхньої частини тулуба дитина переходить з кілька похилого положення (розгойдування вперед) (рис.)
в випрямлена положення сидячи (розгойдування назад) (рис.).
У міру того як дитина росте, рухи стають більш швидкими, і він повинен відхилятися назад ще більше і підтягуватися вперед все сильніше, щоб гойдалки розгойдувалися вище і швидше.
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…
Встати рівно. Переміщати все тіло якнайдалі вперед і назад, не піднімаючи п`ят і не згинаючи колін. Вважати до 4 при…
Дуже важливо навчити хворої дитини правильно розслабляти напружені м`язи.1. Початкове положення - дитина стоїть, спина…
Хочете мати красиву фігуру?Хороша косметика, модний одяг, стильна зачіска. Більшість жінок вважають, що від цього…
1. І. п. Ноги разом, руки на поясі. Протягом 1-2 хв походіть по кімнаті, дихання глибоке, ритмічне. Потім підніміться…
1. Встаньте прямо, підніміть руки вгору, зробіть глибокий вдих і добре потягніться, видих. Протягом 1-2 хв ходите по…
Сісти на тверду подушку, склавши ноги в напівлотоса. Випрямити хребет, повільно закинути голову назад якомога далі. Рот…
Ох, до чого ж важко взимку, коли за вікном темно, розбудити хлопців, зібрати їх в дитячий сад. Мама нервує, а малюк…
Як і при масажі, поступово збільшуйте кількість рухів.Малюка можна піднімати за ручки з положення лежачи на спині. Він…
Найефективніший спосіб спорудити будинки гімнастичний захопити дітей фізкультурою - куточок (рис. 13).Відео: Дитячий…
Відео: Плоский живіт за 10 хвилин! Тонка талія, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!1. Лікоть - коліно. Поставте ноги на ширину плечей,…
Для розвитку рухів рук підвішуйте іграшки над ліжком на відстані 30- 35 см. Бажано, щоб у іграшок були різні типи…
Чи міцний і стійкий ваш дитяче містечко і чи немає на ньому гострих кутів і скалок?Відео: Акція Державтоінспекції…
Викладайте дитини частіше на живіт, спонукаючи високо піднімати головку, спираючись при цьому на передпліччя.…
Організуйте майданчик для гри. Покладіть малюка на тверде покриття, дайте кілька іграшок для гри. Якщо іграшки будуть…
Відео: Дитині 7 місяців - Senya MiroКомплекс вправ для малюка 7-8 місяцівПочергове розгинання рук . Дитина лежить на…
• Включайте інструментальну музику. Тримаючи дитину на руках, рухайтеся вперед і назад по кімнаті, наче танцюєте.•…
Поставте ноги паралельно, коліна злегка зігнуті. Підніміть руки, як ніби ви боксуєте. Тепер підніміть зігнуте коліно і…
Відео: Навчальне відео на сальто впередВ ході естафети гравці:- Просуваються вперед в положенні упору лежачи,…
Якщо ви хочете мати гарну струнку фігуру і гарне здоров`я, займайтеся гімнастикою! Щоденні фізичні вправи допоможуть…