Розминка при масажі

Розминання - основний прийом при будь-якому вигляді масажу. На його виконання відводиться більше половини часу усього сеансу. Розминка призначене головним чином для впливу на м`язи, при цьому по відношенню до м`язів розминка - це пасивна гімнастика. При виконанні цього, прийому масажист виконує 2-3 фази:

- Захоплення пацієнт області;

- Відтягування, стискання;

- Розкочування, роздавлювання, тобто саме розминка.

Фізіологічний вплив розминки на організм

розминка:

- Викликає імпульси в рецепторах, закладених в м`язових тканинах, які передаються в центральну нервову систему, що в свою чергу веде до рефлекторних змін в нервово-м`язового апарату;

- Розтягує м`язові волокна, в результаті чого активізується їх скорочувальна функція;

- Підвищує еластичність м`язової тканини;

- Покращує крово- і лімфообіг не тільки масажованого ділянки, але і тих, які розташовані навколо нього, особливо нижче;

- Активізує живлення тканин;

- Сприяє швидкому видаленню з тканин вуглекислого газу і молочної кислоти, особливо після фізичного навантаження;

- Активізує процеси газообміну, збільшуючи хвилинний обсяг дихання і споживання кисню тканинами;

- Зменшує або повністю знімає м`язове стомлення;

- Збільшує силу м`язів при регулярному і тривалому впливі.

Основні прийоми розминання

Основними прийомами розминання є поздовжнє і поперечне.

поздовжнє розминання

Техніка виконання. Поздовжнє розминання виконується по ходу м`язових волокон, які утворюють черевце або тіло м`яза, вздовж осі м`язів, що з`єднує сухожилля початку (головку) і сухожилля прикріплення (хвіст) (рис.).

Випрямлені пальці при відведеному великому пальці розташовуються на масажованої поверхні так, щоб великий палець лежав на одній стороні, а решта пальців - на іншій стороні масажованої ділянки. Це перша фаза - фіксація. Потім підводиться м`яз, відтягує від кістки. Не випускаючи її з рук, виробляються розминають руху у напрямку до центру. При цьому кисть масажиста повинна щільно охоплювати м`яз, щоб уникнути повітряних зазорів. Необхідно враховувати, що в першій фазі пальці, піднявши м`яз, чинять тиск в сторону великого пальця. В інших фазах великий палець спрямовується назустріч іншим, при цьому м`яз стискається з двох сторін.

Поздовжнє розминання можна проводити однією або двома руками. Розминка зазвичай виконується безперервно, ритмічно, в темпі 40-50 разминаний в одну хвилину, без зупинок, поки не розімнеться вся м`яз. Якщо масаж проводиться широкими штрихами, використовують переривчасте розминання, при якому рука масажиста просувається стрибкоподібно (вибірково), ритмічними короткими рухами, розминаючи окремі ділянки м`язів.

Показання. Поздовжнє розминання найчастіше застосовується для масажу м`язів кінцівок, а також в області тазу, спини, грудей, живота і бічних поверхонь шиї (рис.).

поперечний розминка

Отримало таку назву тому, що руки масажиста займають поперечне положення по відношенню до масажованої м`язі. Розминка м`язових волокон виробляється поперечно їх напрямку.

Техніка виконання. Массіруемая м`яз обхоплюється долонями і пальцями обох рук, утворюючи між собою кут 45-50 ° С. При цьому великі пальці розташовують по одну сторону масажованої ділянки, а решта пальців - по іншу. Для досягнення більшого ефекту рекомендується розміщувати руки на відстані один від одного, що дорівнює ширині долоні, встановлюючи кисті рук в косому напрямку по відношенню до поздовжньої осі м`язи. Потім одночасно або поперемінно виконуються всі три фази. Бажано не допускати зісковзування рук з шкіри, так як це травмує шкіру і волосся.

Цей прийом можна робити як одночасно двома руками, так і по черзі. При поперемінному виконанні одна рука, розминаючи м`яз, зміщує її до себе, інша той же рух виробляє від себе, тобто різноспрямовано (рис.).

Поперечний розминка можна проводити і однією рукою з обтяженням (рис.).

Показання. Поперечний розминка проводиться на кінцівках, спині, області тазу, животі, шийному відділі.

Якщо дане розминка застосовується для розсмоктування, посилення лімфотоку і кровообігу, то його виконують у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів.

Для того, щоб стимулювати м`яз (підвищити її тонус, активізувати скоротливу функцію, розтягнути її волокна), масаж можна проводити по всій довжині м`язи в різних напрямках.

Поперечний розминка слід починати виконувати з черевця або тіла м`язи, потім поступово просуваються до сухожилля. Головка м`язи і сухожилля розминаються поздовжньо однією рукою. Тому при підході до сухожилля одну руку прибирають, закінчуючи розминка іншою рукою. Промассировав ретельно місця прикріплення м`яза і сухожилля, рука починає рухатися в зворотному напрямку, в цей час вільна рука накладається на м`яз, і починається поперечне розминання двома руками, повільно пересуваючись до протилежного сухожилля. Для масажу однієї м`язи подібні рухи виробляються кілька разів.

До основних прийомів також відносяться різновиди поздовжнього і поперечного разминаний:

Відео: Розминка. Уроки класичного масажу. Kneading. Lessons of classical massage

- Ординарне;

- Подвійне ординарне;

- Подвійний гриф;

- Подвійне кільцеве;

- Ординарно-поздовжнє;

- Колоподібне;

- Розминка підставою долоні з перекатом.

ординарне розминання

Техніка виконання. Проведення цього прийому включає в себе виконання двох основних фаз.

У першій фазі м`яз обхоплюється поперек прямими пальцями руки так щільно, щоб між пальцями і пацієнт поверхнею не було порожнього простору. Після цього м`яз піднімає, великий палець і все решта пальців просуваються один до одного, виконуючи при цьому обертальні рухи. Не можна забувати, що пальці не ковзають по шкірі, а просуваються разом з нею.

У другій фазі, не випускаючи м`яз з пальців, повертаються у вихідне положення. Після чого, залишаючи долоню щільно прилягає до шкіри, відпустити м`яз.

Після проведення цих двох фаз слід перейти до масажу наступної ділянки, виконати ті ж дві фази і таким чином промасажувати м`яз по всій довжині.

Показання. Ординарне розминання використовується при масажі м`язів шиї, передньої і задньої поверхні стегна, задньої поверхні гомілки, плеча, живота, а також на найширшому м`язі спини, на великих сідничних м`язах, на згинах передпліччя.

Подвійне ординарне розминання

Техніка виконання. Суть виконання цього прийому полягає в тому, що двома руками по черзі (то лівої, то правої) проводяться два ординарних розминання. Напрямок руху знизу вгору.

Показання. Подвійне ординарне розминання ефективно тим, що сприяє дуже швидкому стимулювання роботи м`язів.

Якщо даний прийом використовувати при масажі м`язів плеча і задній поверхні гомілки, то пацієнт повинен прийняти положення лежачи на спині.

При масажі стегна пацієнт лежить на спині, злегка зігнувши коліно.

подвійний гриф

Техніка виконання. Подвійний гриф виконується так само, як і ординарне розминання, тобто з загарбання м`язи. Відмінність полягає в тому, що для посилення тиску на тканини подвійний гриф проводиться з обтяженням. Розрізняють два способи подвійного грифа.

Перший спосіб. Кисть однієї руки обтяжується інший так, щоб великий палець виробляв тиск на великий палець іншої руки, а все решта - на інші чотири пальці.

Другий спосіб. При проведенні подвійного грифа другим способом обтяження виконується підставою долоні в область великого пальця.

Показання. Подвійний гриф використовується при масажі м`язів передньої і задньої поверхонь стегна, плеча, косих м`язів живота, а також найширших м`язів спини і великих сідничних м`язів.

Подвійне кільцеве розминка

Техніка виконання. Массируемий приймає положення лежачи. Масажист стоїть, злегка розвівши лікті в сторони, розташувавши кисті своїх рук поперек масажованої ділянки на відстані, рівному ширині кисті. Великі пальці обох рук і всі інші пальці знаходяться по різні боки пацієнт поверхні.

Потім, зберігаючи пальці в випрямленном вигляді, щільно захопити м`яз руками, підняти її. Рухи виконуються в різних напрямках, тобто одна рука зміщує пацієнт ділянку від себе, а інша - до себе і навпаки. Всі рухи виробляються плавно, без різких рухів, не випускаючи м`яз з рук.

Проведення подвійного кільцевого розминання вважається неправильним, якщо після нього з`являються синці. М`язи масажованого повинні бути максимально розслаблені.

Показання. Подвійне кільцеве розминка використовується при масажі самих різних ділянок м`язів і тіла: грудних м`язів, найширших м`язів спини, трапецієвидних, сідничних м`язів, м`язів живота, на шиї, руках, ногах. Даний прийом можна застосовувати при масажі плоских м`язів, так як їх неможливо відтягнути вгору.

Подвійне кільцеве комбіноване розминання

Техніка виконання. Техніка проведення даного прийому дуже схожа на виконання подвійного кільцевого прийому. Відмінною рисою комбінованого розминання є те, що в той час, коли права рука виконує ординарне розминання м`яза, ліва рука робить розминку тієї ж м`язи долонею. При цьому, для того щоб зручніше захопити м`яз, вказівний палець лівої руки знаходиться на середньому пальці правої. Кисті виробляють руху в різних напрямках.

Показання. Подвійне кільцеве комбіноване розминання використовується при масажі великих грудних м`язів, прямих м`язів живота, сідничних м`язів, найширших м`язів спини, м`язів плеча, на стегні, задньої поверхні гомілки.

Подвійне кільцеве поздовжнє розминання

Техніка виконання. При проведенні цього прийому масажист розташовує свої лікті якомога ближче один до одного, а кисті кладе на пацієнт ділянку поруч. Великі пальці обох рук відведені, інші пальці стиснуті разом. Одночасно м`яз захоплюється двома руками, які просувається у напрямку один до одного. При зустрічі кисті рук розходяться в зворотному напрямку, віддаляючись на відстань близько 5 см. Пальці рук виробляють кільцеподібні руху. Після масажу однієї ділянки треба перейти до іншого.

Показання. Даний прийом, як правило, використовується при масажі передньої поверхні стегна і задньої частини гомілки. У тому випадку, якщо виконується масаж лівого стегна і правої гомілки, ліва рука знаходиться перед правою, при масажі правого стегна і лівої гомілки ліва рука розташовується позаду правої.

Ординарно поздовжнє розминання

Техніка виконання. Цей прийом включає в себе виконання ординарного і поздовжнього разминаний: тобто масаж проводиться як уздовж, так і поперек масажованої м`язи.

Показання. Ординарно-поздовжнє розминання застосовується при масажі задньої поверхні стегна, при цьому із зовнішньої частини стегна використовується поздовжнє розминання, а з внутрішньої сторони - ординарне розминання.

Колоподібне клювовидно розминка

Техніка виконання. При проведенні даного виду розминання кисть руки складається у вигляді дзьоба: вказівний палець тісно притиснутий до великого, мізинець також стикається з великим, безіменний палець розташовується над мізинцем, а середній палець накладається зверху на всі інші пальці. Кисть руки впливає на пацієнт ділянку, виконуючи спіралеподібні або колоподібні руху в напрямку до мізинця.

Якщо колоподібне клювовидно розминка проводити двома руками, то кисті рук рухаються поперемінно в тому ж напрямку - в бік мізинця.

Показання. Цей вид масажу використовується при массировании м`язів шиї, верхніх і нижніх кінцівок, довгих і найширших м`язів спини.

Колоподібне розминка кінцевими фалангами чотирьох пальців

Техніка виконання. При проведенні даного прийому пацієнт лежить, а масажист стоїть біля нього, розташувавши свою кисть так, щоб великий палець проходив уздовж м`язових волокон, а інші чотири пальці знаходилися по діагоналі до м`язів. Безпосередньо при впливі великий палець розслаблений і ковзає по шкірі, а решта пальців виробляють натиснення на масажованих область. При виконанні масажу на великих м`язах чотири пальці злегка розведені, на плоских м`язах пальці тісно притиснуті один до одного.

Чотири пальці виробляють обертальні рухи в напрямку до мізинця.

Показання. Колоподібне розминка подушечками чотирьох пальців застосовується при масажі голови, верхніх і нижніх кінцівок, м`язів шиї, трапецієподібної і довгих м`язів спини.

Колоподібне розминка кінцевий фалангою великого пальця Техніка виконання. Цей вид розминання проводиться так само, як і колоподібне розминання подушечками чотирьох пальців.

Кисть масажиста знаходиться в тому ж положенні, відмінність полягає тільки в тому, що чотири пальці розслаблені, а великий палець знаходиться в напрузі.

Великий палець виробляє колоподібні руху в бік вказівного пальця. На початку руху тиск великим пальцем на массируемую область має бути максимально сильним, слабшаючи при поверненні в початкове положення, при цьому м`яз зміщується разом з пальцем. Після виконання руху кисть переміщається на 2-3 см вище, виконуючи ті ж рухи.

Якщо цей прийом проводити двома руками, то кисті виконують руху поперемінно (то однієї, то іншою рукою). Даний прийом можна також виробляти і з обтяженням, розміщуючи інший палець уздовж великого пальця або поперек всієї кисті.

Показання. Колоподібним разминанием подушечкою великого пальця масажують грудину, верхні і нижні кінцівки, м`язи спини.

Колоподібне розминка фалангами стислих в кулак пальців

Техніка виконання. При виконанні даного прийому пацієнт лежить, масажист стоїть. Великим пальцем кисті масажист впирається в пацієнт ділянку, тим самим фіксуючи кисть.

Фаланги пальців, зігнутих в кулак, тильною стороною притискають м`яз до кістки і потім зміщують її до мізинця.

Цей прийом можна проводити також двома руками або однією рукою з обтяженням.

Показання. Розминка фалангами пальців, зігнутих в кулак, виконується на тих же ділянках, що і колоподібне розминання подушечками чотирьох пальців: на грудині, верхніх і нижніх кінцівках, спині.

Проведення даного прийому двома руками використовується також при масажі литкових м`язів, передніх гомілкових м`язів, при цьому нога масажованого розташовується на стегні масажиста. Грона масажиста розташовані на відстані 3-8 см один від одного.

Рухи виробляються по черзі кожною рукою, кругообразно у напрямку до мізинця.

Колоподібне розминка підставою долоні

Техніка виконання. При проведенні даного прийому масажист розташовує кисть руки долонній поверхнею на массируемую область. Підставою долоні виробляються колоподібні руху в бік мізинця.

Колоподібне розминка підставою долоні можна виконувати однією рукою з обтяженням або без нього, а також двома руками. При проведенні прийому двома руками кисті розташовані на відстані 3-8 см один від одного.

Показання. Даний прийом використовується при массировании довгою й широкою м`язів спини, сідниці, а також на нижніх кінцівках і грудині.

Розминка підставою долоні з перекатом

Техніка виконання. При виконанні даного прийому пальці тісно притиснуті один до одного. Кисть розташовується поздовжньо, пальці підняті. Вплив здійснюється перекатом кисті з височини великого пальця через підставу долоні до мізинця. Таким чином, відбувається пересування по всій м`язі.

Показання. Розминання підставою долоні з перекатом масажуються дельтовидні м`язи, довгі м`язи спини, сідничні м`язи, великі грудні м`язи.

Допоміжні прийоми розминання

Серед допоміжних прийомів розминання розрізняють:

- Валяння;

- Наплив;

Відео: Фокін 4 Розминка Основні прийоми

- Зрушення;

- Розтягнення;

- Натиснення;

- Сіпання;

- Стиснення;

- Гребнеобразное розминка;

- Щипцеобразное розминка.

Валяння при масажі

Техніка виконання. Масажист обома руками охоплює массируемую область з обох сторін. Пальці випрямлені в області долонь. Кисті розташовані паралельно один одному. Рухи виконуються в протилежних напрямках з переміщенням по масажується ділянці.

Поверхневе валяння надає ніжне вплив на тканини, так як м`язи не піддаються великій деформації. При більш енергійному валяння м`язи, зміщуючись з великою амплітудою, деформуються і сильно збуджуються (рис.).

Показання. Валяння найчастіше виконується на кінцівках для розминки м`язів плеча, передпліччя, стегна і гомілки.

В результаті того, що валяння може надавати м`який вплив, цей прийом застосовують після травматичних ушкоджень волокон і судин м`язів, при патологічних станах периферичних судин: ламкість капілярів, склеротичні ураження, одним словом, тоді, коли необхідно щадити ослаблені і хворобливі м`язи.

Валяння використовується і в тих випадках, коли через великі підшкірних жирових відкладень або Рубцевих зрощень, які спаяні з кісткою і деформують черевце м`яза, неможливо розминка основними прийомами.

Накочення при масажі

Техніка виконання. Перед тим як перейти безпосередньо до виконання накочування, масажист повинен максимально розслабити м`язи живота. Для цього проводиться площинне кругове погладжування живота. Потім ліва рука ребром долоні, як би врізаючись, занурюється якомога глибше в товщину черевної стінки, таким чином відбувається фіксація пацієнт області. Після цього права рука, захопивши м`які тканини, накочує їх на фіксуючу кисть, круговими рухами розминаючи їх, поступово переходячи до накочуванням сусідніх ділянок Подібним чином масажується вся поверхня живота (рис.).

Показання. Накочення застосовується при масажі передньої стінки живота, грудей, бічних поверхонь спини, при в`ялості і розтягнутості м`язів і великих жирових відкладеннях, а також при масажі кишок, шлунка та ін.

Зрушення при масажі

Техніка виконання. Великими пальцями рук масажист піднімає і захоплює массируемую поверхню в складку і ритмічно зрушує її в сторону. Якщо тканини не захоплювати, то необхідно натисканням зафіксувати руки безпосередньо на поверхні, потім кінцями всіх пальців або долонями виробляти короткі, ритмічні рухи, зрушуючи тканини один до одного в поперечному або поздовжньому напрямках (рис.).

Показання. Найчастіше зрушення застосовується на довгих м`язах: на кінцівках при рубцях на тканинах, при лікуванні шкірних захворювань (псоріаз та ін.), При парезах і паралічах. Зрушення сідничних і великого грудного м`язів виконується з загарбання. А при зрушуванні грудино-ключично-соскоподібного м`язів проводиться щипцеобразное загарбання. При масажі спини зрушення відбувається без захоплення.

Для зрушення м`яких тканин покриву черепа потрібно накласти кисті рук на область лоба і потилиці, потім виробляти легке натиснення, повільно і ритмічно поперемінно пересуваючи кисті в напрямку від чола до потилиці. При зрушуванні м`яких тканин фронтальної області покриву черепа кисті знаходяться в скроневих областях і зміщують тканини в напрямку до правого і лівого вуха. Темп зрушення покривів черепа 50-60 разів на хвилину.

Для того щоб зробити зрушення міжкісткових м`язів кисті, масажист захоплює двома руками кисть масажованого за ліктьовий і променевої краю, потім виконує короткі руху вгору і вниз. Подібним чином відбувається і розминка міжкісткових м`язів стопи (рис.).

Прийоми зрушення активізують кровообіг і лімфоток, що покращує кровонаповнення м`язів, зігріває тканини. Отже, зрушення надає на організм збудливу дію.

Розтягування при масажі

Техніка виконання. Розтягування проводиться за тим же принципом, що і зрушення. Захоплюючи м`яз або натискаючи на тканини, масажист розтягує м`язи, як би розсовуючи їх в протилежні сторони. Рухи нагадують гру на гармошці (рис.).

Прийом виконується спокійно, повільно, не завдаючи біль, на рубцях, спайках.

Показання. Вважається, що саме завдяки розтягуванню досягається оптимальне збудження великої області рецепторів, в результаті чого настає виражений вплив на нервову систему.

Великі м`язи для розтягування захоплюються всією кистю, невеликі -щіпцеобразно. Цей прийом застосовується для розтягування Рубцевих стяженій при опіках або Рубцевих ураженнях шкіри, що виникли при захворюваннях. Плоскі м`язи, які важко захопити, розгладжують долонями або пальцями. Розтягування шкірних рубців і спайок, еластичних волокон шкіри виконується великими пальцями обох рук, розташованих один проти одного на масажованих ділянці.

Для стимуляції м`язів при парезах і паралічах ритмічні пасивні розтягування бажано чергувати з ніжними пасивними розтягуваннями, рухаючись в напрямку скорочення м`язів. При цьому порушуються пропріорецептори сухожиль м`язів.

Натискання при масажі

Техніка виконання. Цей прийом виконується у вигляді переривчастих натискань на тканини в темпі від 25 до 60 разів на хвилину.

Відео: розминка

Натискання в волосистої частини голови проводиться різними способами:

1) Розставити граблеобразно пальці і робити натиснення подушечками фаланг в темпі 50-60 разів в 1 хвилину.

2) Обхопити голову долонями з обох сторін. Натискання виробляти в темпі 40-50 разів в 1 хвилину.

3) При масажі з оголенням шкіри спочатку поділяються волосся на проділ, потім виконується натиснення кінцями одного або декількох пальців в темпі 60 разів в 1 хвилину.

При масажі мімічних м`язів обличчя вплив здійснюється долонями або тильними поверхнями складених разом пальців. Темп натискань - 40-45 разів за 1 хвилину.

При масажі передньої стінки живота натиснення здійснюється долонній або тильною поверхнею всіх пальців або кистю руки в темпі 20-25 разів в 1 хвилину. Такий темп натискання застосуємо також при масажі внутрішніх органів. Так, при масажі товстої кишки натиснення проводиться по ходу товстої кишки всіма пальцями або їх кінцями.

Найчастіше використовується натиснення з обтяженням. Наприклад, пальці лівої руки долонній або тильною поверхнею знаходяться на животі, пальці правої руки, зігнуті в кулак, натискають на пальці лівої руки, надаючи таким чином обтяження.

При тугорухливості м`язів спини допоможуть натискання в області хребетного стовпа. Руки масажиста знаходяться поперечно хребетного стовпа на відстані 10-15 см одна від одної. Пальці розташовуються по одну сторону хребетного стовпа, а зап`ястя - по іншу. Натискання виконуються ритмічно, 20-25 разів на хвилину, з поступовим переміщенням рук по хребетного стовпа вгору (до шийного відділу) і вниз (до крижів) (рис.).

Показання. Натискання, збуджуючи меха-норецепторов тканин, в тому числі і окістя, активізує в них кровопостачання і процеси харчування, підвищує м`язовий тонус.

Натискання побічно впливає на внутрішні органи, активізує видільну і секреторну функції, підсилює перистальтику органів (скорочення гладких м`язів внутрішніх органів) і покращує їх спорожнення.

Натискання застосовується також при патологічних відхиленнях опорно-рухового апарату, викликаних захворюваннями і травмами хребта, наслідками переломів костей- при дисфункціях травного каналу і т. Д.

Сіпання при масажі

Техніка виконання. Для виконання цього прийому великий і вказівний пальці захоплюють, відтягують і відпускають певні тканини. Такі руху зовні нагадують посмикування струн. Сіпання виконується ритмічно в темпі 100-120 рухів в хвилину двома руками, рідше одного.

Показання. При масажі особи сіпання стимулює мімічні м`язи, підвищує тонус шкіри. Сіпання застосовується при в`ялості м`язів на передній стінці живота, при парезах і паралічах м`язів кінцівок. Цей прийом використовується при відновлювальному лікуванні опіків, для поліпшення еластичних властивостей шкіри при рубцях і спайках. Сіпання також допомагає при деяких захворюваннях шкіри.

Стиснення при масажі

Техніка виконання. Стиснення є ритмічні короткочасні (до 0,5 секунд) рухи пальцями або кистями рук, здавлюють і шкребки тканини (рис.).

Відео: Масаж - прийоми - розминка

Стиснення проводиться в темпі 30-40 разів на хвилину. На обличчі стиснення нагадує вижимання кісточки з ягоди і виконується зі швидкістю 40-60 рухів в хвилину.

Показання. Стиснення, проведене на м`язах кінцівок і тулуба, підсилює кровопостачання м`язів, активізує кровообіг і лімфоток, скоротливу роботу м`язів, підвищує їх тонус. При масажі особи стиснення покращує живлення шкіри, посилюючи її еластичність, підвищує тонус мімічної мускулатури.

гребенеподібне розминка

Техніка виконання. Великий палець стосується середньої фаланги вказівного пальця. Інші пальці кисті вільно зігнуті, не торкаючись кінцевими фалангами долонь, і злегка розведені. Пацієнт ділянку захоплюють, злегка защемляючи між пальцями. Потім виконується розминка в спіралеподібних напрямах (рис.).

Показання. Гребенеподібне розминка використовується при масажі обличчя, підборіддя, передньої і бічних поверхонь шиї, передньої стінки живота.

щіпцеобразное розминка

Техніка виконання. Щіпцеобразное розминка проводиться поперечно або поздовжньо пальцями, складеними у формі щипців. При цьому використовуються великий і вказівний або великий, вказівний і середній пальці.

При поперечному Щіпцеобразное розминці м`яз захоплюється, як щипцями, на відстані 1-2 см, відтягується і потім розминається рухом рук поперемінно від себе до себе (рис.).

При поздовжньому Щіпцеобразное розминці м`яз або сухожилля захоплюється великим і середнім пальцями однієї руки, потім відтягується і починає розминатися в спиралевидном напрямку між пальцями (рис.).

Показання. Щіпцеобразное розминка використовується при масажі обличчя, шиї, області спини, грудей, місць розташування найважливіших нервових стовбурів. Цей прийом застосовується для масування невеликих м`язів, зовнішніх країв м`язів, м`язових головок і сухожиль.

Загальні методичні вказівки при розминці

1) Для досягнення найбільшого ефекту від розминання необхідно, щоб м`язи були максимально розслаблені.

2) Темп розминання повинен бути плавним, повільним, без ривків, до 50-60 рухів в хвилину.

3) Сила впливу нарощується поступово, від сеансу до сеансу, щоб уникнути адаптації (звикання).

4) Вплив має бути глибоким, але безболісним.

5) При розминці не можна допускати зісковзування рук по шкірі, перекручування м`язів і різких ривків.

6) Перед початком масажу руки розташовуються на масажованої поверхні з урахуванням її конфігурації, а сам масаж починається від місця переходу м`язи в сухожилля.

7) Розминка проводиться, не відпускаючи м`яз, безперервно від черевця м`яза до сухожилля

і назад, без перескакування з однієї ділянки на іншу. При цьому необхідно враховувати характер патологічного процесу.

Найбільш часто зустрічаються помилки

1) У першій фазі: фіксація, згинання пальців в міжфалангових суглобах, що призводить не до розминання, а до щипаної.

2) У другій фазі: здавлення, ковзання пальців по шкірі може викликати хворобливе і неприємне відчуття. Крім того, масажист втрачає м`яз, в результаті чого утворюється порожній простір між пацієнт поверхнею і пензлем, не відбувається повноцінне розминання.

3) Масаж, вироблений напруженою рукою і пальцями, викликає стомлюваність масажиста.

4) Сильне натискання кінцевими фалангами пальців призводить до хворобливих відчуттів.

5) Проводячи поздовжнє розминання одночасно двома руками, масажист як би розриває м`язи в різні боки, що найчастіше відбувається дуже болісно, особливо для осіб похилого віку.