Профілактика порушень зору у дітей

Відео: Методика спільного лікування і навчання дітей з порушеннями зору

Зустріти дитини в окулярах - звична справа, багато хто навіть не звертають уваги на це. Але лікарі буквально «б`ють на сполох» - проблеми із зором наступають і в ранньому дитячому віці, кількість діагностованих Косоокий, короткозорості, астигматизму просто неймовірне. Природно, батьки стурбовані такою статистикою і намагаються зробити якісь заходи щодо запобігання погіршень зору. Такі заходи повинні проводитися грамотно і тільки після консультації з офтальмологом.

Відвідування лікаря для профілактичних оглядів

Щоб своєчасно виявити проблеми із зором, батьки повинні регулярно приводити свого малюка на огляд до офтальмолога. Вперше фахівець оглядає новонародженого в пологовому будинку, потім дитина повинна відвідати лікаря офтальмолога у віці 1-3 місяці. Візит до офтальмолога в цьому віці є «обов`язковою програмою», фахівець зможе вже виявити вроджені проблеми із зором, а в деяких випадках - зробити прогнози щодо розвитку короткозорості і / або далекозорості в майбутньому.

Відео: Чи відновлюється зір при міопії? Розвиток зору при короткозорості. Проект зір курси

1. морква. Цей овоч багатий на різні вітаміни та мікроелементи, але в даному випадку особливо важливим стає вітамін А, якого в моркви дійсно дуже багато. У цьому коренеплоди міститься і каротин, який допомагає підтримувати гостроту зору. Батьки повинні враховувати, що каротин відноситься до жиророзчинних елементів, тому буде доцільно запропонувати малюкові салат з моркви зі сметаною (овоч натирається на дрібній тертці). Морква можна подавати малюку і у вигляді свіжоприготованого соку, оптимальним варіантом буде додавання в нього соку із зелені петрушки, але такий коктейль не кожна дитина захоче випити - смак у нього все-таки специфічний.
2. чорниця. У тій ягоді містяться вітаміни С і В1, лютеїн - саме ці елементи здатні підтримувати гостроту зору. Батьки повинні врахувати, що чорницю можна пропонувати дитині з дворічного віку. До речі, чорниця свої корисні властивості зберігає і в замороженому вигляді, і після приготування варення.
3. шпинат. Цей овоч рідко вводять в раціон харчування дитини, і абсолютно марно! Якщо запропонувати шпинат малюкові з 3 років, то це допоможе знизити ризик розвитку різних захворювань очей на 10%. Шпинат можна додати в омлет, запропонувати цей овоч в поєднанні з м`ясною стравою - в загальному, зацікавити малюка в вживанні цього корисного овоча цілком реально.
4. Сир. Цей продукт вводиться в раціон малюка з 6-8 місяців, він містить в своєму складі рибофлавін, вітамін В2 і ціанокобаламін. Ці елементи здатні покращувати кровопостачання очей і підтримують їх функціональність.
5. гарбуз. Вона багата на вітаміни С, В1, А, В2, цинком, а ці елементи зберігають корисні властивості навіть при термообробці. Дитині можна запропонувати гарбуз у віці 6-7 місяців у вигляді супів, каш і десертів. Найпростіше - ввести в раціон малюка гарбузовий сік, який і смачний, і корисний.
6. Риба і риб`ячий жир. Раніше вживання риб`ячого жиру в дитячих садах і школах (початкові класи) було обов`язковою процедурою. І це не було простою примхою лікарів або вчених - риб`ячий жир дійсно володіє масою корисних властивостей, одне з яких - запобігання дегенеративних процесів в органах зору. Сучасна педіатрія наполягає на введенні в раціон харчування малюка тих сортів риби, які багаті жирними кислотами омега-3 - Наприклад, сардина, скумбрія, оселедець, а лідером у цьому списку виступає лосось.

Крім цього, для профілактики порушень зору у дітей будуть корисними і фрукти - ківі, персики, виноград, яблука та інші. Досить важко з групи фруктів виділити щось конкретне - в принципі, всі вони роблять благотворний вплив на гостроту зору в тій чи іншій мірі. Лікарі рекомендують віддавати перевагу фруктам зеленого і оранжевого кольору, якщо розглядати їх тільки в розрізі профілактики порушення зоряний.

Зверніть увагу: для збереження / зміцнення зору у дитини в меню потрібно вводити яйця, брокколі, зелений перець. Але попередньо потрібно проконсультуватися з педіатром і дізнатися, наскільки безпечні будуть ці продукти для загального здоров`я малюка - вони можуть викликати алергічну реакцію.

Спеціальні вправи для поліпшення зору

Профілактика порушень зору у дітей - це не тільки регулярні відвідування офтальмолога для своєчасної діагностики проблем і складання корисного меню. Лікарі запевняють, що найкращий варіант - гімнастика для очей. Ці вправи дуже прості, їх цілком реально виконувати в домашніх умовах, але потрібно стежити за регулярністю і правильністю дій дитини.

№1

Малюк повинен рухати очима по горизонталі - спочатку вліво, зафіксувати це положення на 5 секунд (нехай він сам вважатиме вголос), потім перемістити очі вправо і теж зафіксувати це положення. Потім погляд переміщається вперед, і очі закриваються. Цю вправу потрібно повторити 4 рази поспіль, але темп не повинен бути швидким.

№2

Пропонуємо дитині рухати очима по вертикалі - піднімаємо погляд вгору і фіксуємо його в такому положенні на 5 секунд, потім опускаємо погляд вниз і теж затримуємо його. Закінчується вправа переміщенням погляду вперед, після чого потрібно закрити очі на 2-3 секунди. Повторюється дана вправа 4 рази.

Відео: Відео про очі і зір людини. Хвороби зору - короткозорість (міопія), далекозорість, астигматизм, катаракта, глаукома, кератоконус

№3

Треба показати дитині, як можна скосити очі - нехай він переведе погляд на кінчик власного носа і затримає його в такому положенні на 15-20 секунд. Потім, не переводячи погляд, дитина повинна закрити очі і відпочити секунд 10. Повторити цю вправу потрібно 3 рази поспіль, але з обов`язковим відпочинком меду ними.

№4

Відмінне вправу для профілактики порушень зору у дітей - сильно заплющити очі і різко відкрити очі максимально широко. Повторювати вправу потрібно 4 рази поспіль.

Закінчувати комплекс гімнастики для очей потрібно швидко морганням протягом 30 секунд.

Зверніть увагу: офтальмологи рекомендують проводити такий комплекс гімнастики для очей не менше 3 разів на день. Якщо малюк малює, читає книгу або дивиться мультфільм, то кожні 20-30 хвилин необхідно переривати заняття і проводити вищеописані вправи.

Щоб профілактика порушень зору у дітей виконувалася в повному обсязі, батьки повинні запам`ятати кілька важливих правил:

1. Робоче місце дитини має бути добре освітлено - не важливо, чи робить уроки школяр, ліпить з пластиліну фігурки малюк. Відмінним вибором стануть лампи денного світла, які випускаються у вигляді світильників з рухомими стійками - їх можна направляти безпосередньо в те місце, де зосереджено зір дитини.
2. Необхідно строго дозувати навантаження на очі. Не варто дозволяти дитині тривалий час сидіти за книгою, переглядати телевізійні передачі, малювати або виконувати всі шкільні завдання «за один присід». Рекомендується робити перерву в заняттях через кожні 30-40 хвилин.
3. Потрібно захищати очі від сонця. Це не означає, що дитині не можна знаходитися на вулиці в сонячну погоду, необхідно просто надіти на нього сонцезахисні окуляри або, якщо вік занадто маленький, надягати панаму / кепку з широкими полями / козирком.

Профілактика порушень зору у дітей - це робота батьків. Лікарі можуть тільки дати відповідні рекомендації.