Вправи при короткозорості

Відео: Вправи для очей при короткозорості (міопії)

1. Вправа з використанням паперової мітки на склі. На віконному склі на рівні очей скотчем або звичайним канцелярським клеєм приклеюється паперовий кружок розміром трохи більше сірникової головки. Ви, звертаючи увагу на мітку, вибираєте за вікном будь-який предмет, що знаходиться на одній лінії з міткою і вашими очима. Погляд повільно перекладається з мітки на цей предмет і назад. Цю вправу потрібно виконувати по 2 рази в день протягом місяця. Тривалість такого тренування внутрішньоочних м`язів в перші 2 дні повинна бути 3 хв, потім протягом 3 днів - 5 хв, а потім потрібно виконувати 2 тренування в день по 7-8 хв до кінця місяця.

Відео: Як відновити зір в домашніх умовах - 5 вправ, щоб поліпшити зір при короткозорості

2. Вправа з використанням саморобного тренажера. З товстого картону або тонкої фанери вирізається фрагмент в формі тенісної ракетки довжиною близько 20 см. У «ракетці» близько до ручки проробляється горизонтальне щелевидное отвір. У нього вставляється лінійка довжиною 50 см. Ракетка повинна легко ковзати по лінійці. На одній стороні «ракетки» в центрі малюється буква «С» висотою близько 2 мм. Потрібно закрити одне око, а іншим дивитися на ракетку і рухати її по лінійці до того, поки чітко не буде видно буква «С». Потім наблизити «ракетку» до себе до тих пір, поки зображення «С» не стане розпливчастим. Після цього відсувати ракетку, поки повернулася чіткість зображення не зникне знову. Такі повторювані руху ракеткою потрібно здійснювати протягом 10 хв окремо для кожного ока. Перерва між тренуванням одного і другого ока повинен становити не менше 15 хв.

3. Індійські йоги радять для лікування короткозорості використовувати воду в прозорій посудині і сонячне світло. У сонячний день посудину заповнюють чистою водою і встановлюють так, щоб промені сонця, проходячи через воду, відбивалися від дна судини і потрапляли в око людини. На відображення сонця в дні прозорого судини слід дивитися протягом 10 хв. Це заряджає очей енергією води і сонця і сприяє одужанню.