Дайкон: користь і шкода

Дайкон - різновид редьки, відома в нашій країні під назвою «білий редис» або «солодка редька». А з японської мови ця назва перекладається як «великий корінь», що не дивно, адже деякі сорти дайкона виростають до 60 сантиметрів у довжину, а їх вага може досягати декількох кілограмів. Предки дайкона - вихідці з Далекосхідної Азії-окультурили даний продукт японці, вивівши безліч сортів різної форми і розміру.

Сьогодні редьку дайкон вирощують у всіх країнах світу, в тому числі і в Росії, проте найбільше визнання вона отримала саме в Японії. Японці включають її в раціон також часто, як російські картоплю.

Цікаво! Дайкон є найпоширенішим матеріалом для різьблення по овочах - карвінгу. З щільного і білосніжною м`якоті виходять дивно натуральні ромашки, троянди, лотоси. 

Склад продукту

Харчова цінність 100 г:

• Білки: 1,2 г
• Жири: 0 г
• Вуглеводи: 4.1 г

Відео: Дайкон, овоч для нашого здоров`я!

Показати весь список »

Біла редька вважається низькокалорійним продуктом - в 100 грамах міститься всього 21 калорія і ці ж 100 грам здатні забезпечити організм людини майже половиною добової норми вітаміну С. До того ж вченими встановлено, що дайкон містить фермент, що сприяє засвоєнню крохмалистих продуктів харчування.

До складу дайкона входять всі необхідні організму людини макро і мікроелементи, такі як:

• калій,
• кальцій,
• йод,
• селен,
• магній,
• залізо,
• фосфор,
• мідь,
• натрій.

А також всі вітаміни групи В, РР, вітамін С, бета-каротин, що сприяє зміцненню імунітету, і фітонциди - затримують розвиток мікробів і бактерій. З цього випливає, що дайкон володіє ще й відмінними антисептичними і антибактерицидними властивостями.

Корисні властивості дайкона

Багатий зміст всіх перерахованих вище елементів говорить про те, що регулярне вживання дайкона в їжу допомагає зберегти здоров`я легенів, нирок і печінки, нормалізувати склад крові. Харчова цінність дайкона обумовлена ще й вмістом у ньому ензимів - корисних ферментів, які беруть участь в обміні речовин, допомагаючи тим самим їжі швидко засвоюватися і виключаючи застій шлунково-кишкового тракту.

Важливо! Даний продукт успішно бореться з серцево-судинними захворюваннями, атеросклерозом і передчасним старінням. Все це завдяки високому вмісту антиоксидантів, які виводять з організму холестерин. Позитивний ефект можливий тільки при тривалому і регулярному використанні коренеплоду.

Користь дайкона визначається вмістом в ньому клітковини, що сприяє очищенню організму від шлаків і зайвої рідини. Саме тому всім, хто прагне до ідеальної фігури і здорового способу життя, дієтологи рекомендують включати в раціон білу редьку щодня. У ній, на відміну від звичайної редьки або редису, зовсім відсутній гірчичне масло, що дозволяє вживати її як окрему страву або використовувати в складі салатів, соусів і навіть десертів. Варто відзначити, що листя і пагони білої редьки також можна вживати в їжу, проте через малу терміну зберігання в продажу їх можна зустріти вкрай рідко. Зеленню дайкона можуть побалувати себе лише садівники-любителі.

Відео: Салат з дайкона - користь для організму

Як профілактичний засіб дайкон використовують при цукровому діабеті і навіть при опроміненні. Деякі вчені стверджують, що при вживанні сирого дайкона в їжу, можна очистити організм від радіації. Зовнішнє застосування білої редьки можливо в якості компресів, розтирань і примочок. Корисні речовини, що містяться в дайкон, благотворно діють на здоров`я волосся і нігтів, прискорюють загоєння ран і позбавляють від пігментних плям.

Можлива шкода дайкона

Незважаючи на те, що редька дайкон має масу корисних властивостей, протипоказання до її застосування все ж існують. Людям з такими захворюваннями як гастрит, виразка дванадцятипалої кишки і шлунка, подагра вживати коренеплід в їжу необхідно з великою обережністю.

Важливо! При хронічних хворобах нирок і печінки, а також при серйозному порушенні обміну речовин обов`язкова консультація фахівця.

Шкода дайкон може нанести і при надмірному вживанні. Велика кількість редьки, з`їденої за один прийом, призводить до подразнення слизової оболонки органів травлення, а також до метеоризму (скупчення газів в кишечнику).

Рецепти народної медицини

Корисні властивості дайкон розкрили себе не тільки в кулінарії - даний коренеплід знайшов своє місце і в народній медицині.

Растіркі при ревматизмі

• Змішати дайкон, мед і горілку в пропорції 3: 2: 1, додавши трохи солі, процідити.
• Розтирати хворі суглоби отриманою сумішшю після банних процедур.
• Рідина, що залишилася після проціджування, приймати всередину по 30-50 грам.

Консервований дайкон при недокрів`ї

• Однакова кількість редьки, моркви і буряка натерти на тертці.
• Отриману масу поставити в духовку, томити 2-3 години при мінімальній температурі.
• Приймати перед їжею (за 10-15 хвилин) три рази в день.

Важливо! Для дітей дозу зменшують до чайної ложки. Курс лікування становить не менше 2-х місяців.

При аритмії серця

• Нарізати редьку якомога тонше і рясно посипати цукром.
• Дати настоятися приблизно три години, поки цукор повністю не вбереться.
• Віджати сік і приймати тричі на день перед їжею.

Відео: Дайкон - користь, рецепт салату

Важливо! Даний рецепт корисний також молодим мамам (сік дайкона сприяє підвищенню лактації) і при жовчнокам`яній хворобі (працює як сечогінний засіб).