Дієта для володарів третьої негативної групи крові

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

Особливості дотримання дієти

Дієта, підібрана по групі і резус - фактору крові розрахована на тривалий термін, і повинна стати звичним стереотипом харчування. Плюсом цієї дієти є відсутність значних обмежень в харчуванні і в часі прийому їжі. Зміст всіх життєво необхідних макро- і мікроелементів в цьому випадку максимально збалансовано. Дієта не має протипоказань і жорстких обмежень по калорійності. Мінусом дієти вважається неможливість розрахувати точну втрату ваги, але з усіх існуючих вона є найбільш правильною для збереження і відновлення здоров`я.

Всі продукти для цієї дієти розділені на три групи:

1. Максимально корисні - швидко допомагають нормалізувати вагу і вивести токсини з організму.
2. Індиферентні - дозволені до вживання для різноманітності харчування і не впливають на збільшення або зменшення ваги.
3. Заборонені - викликають уповільнення обміну речовин і швидкий приріст ваги.

Згідно поділу 3 негативна група історично відноситься до «кочівникам» людям, які протягом тисячі років часто переміщалися, займалися скотарством. Люди цієї групи легко адаптуються до мінливих умов, їх дієта різноманітна і в великій кількості повинна містити м`ясо і молочні вироби.

Корисні діетпродукт для власників третій негативної групи крові:

• м`ясопродукти - баранина, ягнятина, кролятина;
• морепродукти і риба - судак, палтус, сиг, щука форель. Також осетер, скумбрія, тріска, хек, лосось;
• жиросодержащие продукти - найбільш корисна оливкова олія;
• молочні продукти - козяче молоко, сир і сирний сир, йогурт, вершки, знежирене молоко, кефір;
• бобові - соєві і спаржа;
• злакові - рис, овес, просо, пшоно;
• овочі - буряк, перець, бруква, морква, батат і різноманітні види капусти;
• фруктові і ягідні продукти - Алчан, ананас, зливу, брусниця, кокос, виноград. А також журавлина, яблуко, банан;
• прянощі спеції - хрін, каррі, імбир, петрушка;
• борошняні вироби - рисові вафлі, пшеничний хліб, вівсяне печиво;
• напої - соки ананасовий, капустяний, журавлинний, виноградний і чай зелений.

Відео: ТАЄМНИЦІ ГРУП КРОВІ ЛЮДИНИ-03

Рекомендовані індиферентні продукти:

• м`ясопродукти та птиця - яловиче м`ясо, сало, телятина, індичатина, печінку;
• рибні продукти - корюшка, короп, кальмари, зубатка, оселедець, прісноводний окунь, сом, тунець;
• жиросодержащие продукти - вершкове, лляне масло;
• горіхи - мигдальні, волоські;
• молочні продукти - казеїн, Чумацький сироватка, парне молоко, сметана, плавлений сирок;
• бобові - квасоля (біла), горошок (стручковий, зелений);
• злакові та борошняні вироби - манка, макарони, крекери, житні пряники;
• пряники і спеції - ваніль, гвоздика, паприка, гірчиця, коріандр, лавровий лист. А також оцет, фенхель;
• солодощі - мед, цукор, шоколад, джеми і варення;
• овочі - кабачки, гриби, кольрабі, цибуля, огірки, ріпа;
• фруктові і ягідні плоди-апельсин, кавун, вишня, грейпфрут, диня, ожина, агрус. Також родзинки, інжир, полуниця, ківі, персик, черешня;
• напої - соки абрикосовий, яблучний, апельсиновий, морквяний, грейпфрутовий, огірковий, лимонний. Також пиво, вино (біле, червоне), чорний чай, каву.

Заборонені продукти:

• птах і м`ясо - шинка, гусятина, бекон, качатина, кури (бройлерні). Також свинина, окіст;
• морепродукти - водорості, ікра, ракоподібні, вугор;
• жиросодержащие вироби - соєве, арахісове, кокосове, соняшникова, кукурудзяна, бавовняне масло;
• горіхи та насіння - фісташки, соняшникове насіння, насіння гарбуза, фундук, кедрові горішки, арахіс;
• молочні продукти - морозиво;
• бобові - плямиста і чорна квасоля, сочевиця;
• злакові - жито, гречка, перловка, ячмінь, кукурудза, пшениця, мюслі;
• борошняні вироби - хліб (житній, зерновий);
• спеції - соуси з консервантами, кориця;
• овочі - коренеплоди редиски, редьки, картоплі, а також томати і гарбуз;
• фруктові і ягідні плоди - барбарис, хурма, гранат, авокадо, маслини;
• напої - сік граната, томатний, міцні спиртні напої, лимонади.

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

Продукти, максимально сприяють збільшенню ваги - кукурудза, пшениця, сочевиця, гречка, арахіс:

• кукурудза і пшениця - сповільнюють вироблення інсуліну, сприяють накопиченню вісцерального жиру, можуть викликати гіпоглікемію;
• сочевиця - гальмує обмін речовин, знижує цукор у крові і підвищує апетит, уповільнює всмоктування поживних речовин в кишечнику;
• гречка - сповільнює травлення, підвищує апетит;
• арахіс - навантажує печінку, уповільнює обмін жирів і призводить до їх швидкого накопичення.

Відео: Дієта по групі крові 2 позитивна

Продукти, що прискорюють обмін речовин - печінку, яйця, зелені овочі, м`ясо, молочні продукти з мінімальною жирністю.

Для прискорення метаболізму рекомендують приймати трав`яні чаї на основі женьшеню, малини, шипшини, кореня солодки. Слід виключити трав`яні настої з липи, мати-й-мачухи.