Дієта космонавтів

Відео: Дієта для схуднення. дієта космонавтів

Відео: дієта космонавтів

В сучасному суспільстві багато дівчата мріють мати струнку фігуру і виглядати карколомно, але частою проблемою що заважає це зробити, є зайві кілограми організму. В боротьбі з ним вам зможе допомогти одна з самих важких і жорстких дієт, а називається вона «дієта космонавтів».
прочитавши назва цієї дієти, ви напевно подумаєте, що потрібно буде вживати в їжу їжу, які їдять космонавти в польотах, але на самому справі це омана. Назва цієї дієти, швидше всього, пов`язане з жорстким графіком космонавтом, ніж з їх харчуванням. під час цієї дієти ваш організм буде часто перебувати в стресових ситуаціях, так як раціон в харчуванні дуже жорстокий, меню цієї дієти однаково і воно повторюється кожен день. Популярність до цієї дієті прийшла, після того, як провели опитування серед дівчат, які дотримувалися її. так ось по результатами опитувань, завдяки дієті космонавтів, їм вдалося скинути за 15 днів 15 кіло! Доак ви бачите, дотримуючись одного меню, дівчата скидали в день по кілограму. іноді деяким надокучає одноманітність в їжі на впродовж 15 днів і вони зупиняють свою дієту. припинення дієти так ж впливає і на ефективність схуднення, ніж менше ви «сидите» на дієті, тим менше ви скинете.
Складові, входять в склад даної дієти включають в себе білкові продукти, а так ж бажано обмежити або ж повністю виключити з раціону продукти містять клітковину.
раціон даної дієти будується на підставі самих головних принципів, які укладають в собі зменшення калорійності в добовому меню, а так ж перевагу білковим продуктам при зменшенні вуглеводних складових. якщо правильно побудувати програму схуднення, то з її допомогою можна, можливо домогтися більше ефективних результатів в позбавленні від непотрібних кіло, але ще і НЕ допустити дистрофію м`язової системи.
В внаслідок, того, що продукти містять білок переробляються набагато швидше, це сприяє прискоренню обміну речовин в організмі і організм запасає додаткову енергію. завдяки цього, жири в організмі спалюються активніше. так ж, при правильному дотриманні даного раціону, через деякий час ви помітите, що ваша шкіра очищається.
Дана дієта НЕ зовсім проста і дуже сувора, так як в ній дуже багато обмежень, а дотримуватися цих обмежень доводитися досить довго від 10 до 20 днів. ми вже згадували, що меню у дієти космонавтів дуже убоге і одноманітне, воно може викликати стресовий стан навіть у цілеспрямованих людей.
для тих, хто вирішиться скористатися дієтою космонавтів, для досягнення ідеальної фігури потрібно знати, що зловживати даної дієтою НЕ рекомендується, так ж при цієї дієті організм витрачає велике кількість сил і енергії. але Усе ж, якщо ви хочете скористатися даної дієтою і хочете отримати від неї максимум результату, то запам`ятайте наступне:
- застосовувати дієту краще всього один раз в році, що б НЕ насти шкоду організму-
- так як раціон продуктів в даної дієті бідний і НЕ відрізняється різноманітністю, рекомендується на всім її впродовж приймати вітаміни-
- так ж рекомендується вживати велике кількість води. так як це посприяє зменшенню апетиту, а ще допоможе очистити ваш організм.
Звертаємо ваше увага на то, що у дієти космонавтів існують обмеження. цю дієту НЕ рекомендується застосовувати людям у яких є порушення або ж захворювання травної системи або шлунково-кишкового тракту.
на всім впродовж дієти вам доведеться відмовитися від прийому в їжу солі, цукру і спецій. даною дієти бажано дотримуватися на впродовж 20 днів. Можна, можливо прийняти це за своєрідний курс лікування, на впродовж якого ваш організм буде очищатися, так ж стануть більше активними обмінні процеси, а ще жирові запаси організму стануть спалюватися більше активно.
для того, що б пройти цю дієту від початку до кінця, вам необхідно буде добре налаштуватися і запастися великим кількістю витримки, щоб подужати одноманітність в меню.
ви повинні враховувати той факт, що при цієї дієті поживні речовини в організмі засвоюються більше повільно. Ето дозволить вам позбавитися від частих нападів виникнення голоду, так ж при дієті космонавтом, вам доведеться відмовитися від частих фізичних навантажень, ваших сил просто може НЕ вистачити на заняття в спорт залі або фітнес клубі. але Усе одно НЕ варто забувати допомагати організму виводити продукти розпаду білків, для цього вам потрібно буде навантажити своє тіло посильно, наприклад ви можете зайнятися аеробікою, зробити легку зарядку і ще потрібно буде стежити за вживанням води.
рекомендоване меню для дієти космонавтів:
- у час сніданку випийте один склянка кефіру або ж можете випити чашку кава, а так ж з`їсти одне яйце, яке можете відварити або підсмажити на сухий сковорідці
- на обід відваріть половину курки, бульйон приблизно підлога-літра, так ж склянка кефіру або ж чашку кава
- на полуденок чашка кава або склянка кефіру
на вечеря можете випити один склянка кефіру або чашку кава, а так ж ще гр 200 нежирного сиру або ж сирної маси.
ось ваша дієта космонавтів підходить до завершення, вам НЕобходимо правильно визначити живлення після її закінчення, зверніть увага на то, що калорійність продуктів, вживаних вами потрібно збільшувати поступово, при цьому слід уникати занадто жирних і смажених продуктів. за час вашої дієти організм відвик від клітковини, томуретельно контролюйте процес вживання грубої їжі.