Вітамін е (альфа-токоферол)

Відео: Вітамін Е (Токоферол) .Опис, джерела і функції

Властивості: рясне постачання цим вітаміном необхідно для забезпечення функцій статевих залоз, для захисту матері і дитини під час вагітності та грудного вигодовування. Важлива інформація: «Вітамін Е вважається відповідальним за багато проблем, пов`язаних зі здоров`ям, починаючи з поліпшення вироблення гормонів в організмі і закінчуючи профілактикою випадання волом точно знаємо, що вітамін Е, важливий жиророзчинний елемент.

Врахуйте: вітамін К знижує шкідливі наслідки, які можуть виникнути в результаті надмірних занять аеробікою і при інших фізичних натрузках!

Недолік цього вітаміну є однією з причин викидня.

Відео: Користь Вітаміну Е

Антагоністами вітаміну Е є окислюють чинники, фабрична обробка і рафінування продуктів, прогірклі жири і старі рослинні масла (особливо якщо їх зберігали на світлі, в пластмасі і поліетиленовій упаковці), неорганічне залізо, протизаплідні таблетки, мінеральні масла (типу вазелінового), хлор (хлорована вода з крану).



Продукти, що містять велику кількість жиру, з яких вітамін К екстрагується, зазвичай дуже нестабільні. Світло, спека, повітря і тривалий термін зберігання роблять їх згірклими. Якщо не зазначено термін зберігання, це робить сумнівним якість і цінність БАД з вітаміном Е. Завжди перевіряйте термін придатності. Крім того, вітамін Е повинен зберігатися обов`язково в тарі з темного скла, оскільки тоді світло не проникає всередину. На перший погляд це здається парадоксом: чому препарат, настільки багатий вітаміном Е, такий потужний антиоксидант, так легко окислюється сам? Відповідь полягає в тому, що вітамін Е «спрацьовує» саме тому, що він так легко окислюється. Він сам по собі є більш легку мету для вільних радикалів, тим самим захищаючи життєво важливі білки і жири від пошкодження.

Відео: Вітамін Е проти зморшок

Вкрай бажано для вагітних використовувати додатково біологічно активну добавку у вигляді вітаміну Е, зробленого з натуральних інгредієнтів. Справа в тому, що ми не можемо отримати з їжі необхідну кількість вітаміну Е (для цього, наприклад, нам знадобилося б випивати в день по 2 (!) Літра олії). Вибираючи вітамін К в аптеці, подивіться, з чого він зроблений. Ясно, що вітамін Е, зроблений з масла пророслої пшениці, буде більш ефективний, ніж просто синтетичний вітамін Е (приблизно в 4 рази), але ціна буде відповідна.

Йоги завжди рекомендували використовувати в їжу пророслі зерна пшениці. Найкраще їх прокручувати в м`ясорубці або міксері, і є з медом, так вони легше засвоюються. Зараз у продажу з`явилися паростки пшениці (перевіряйте термін придатності).


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вітамін в12 в сироватці кроⳠфото

Вітамін в12 в сироватці крові

Відео: Дефіцит вітаміну В12. Причина багатьох хворобРеферентні величини концентрації вітаміну В12 в сироватці крові: у…

Вітамін біотин фото

Вітамін біотин

Людський організм має потребу у величезній кількості вітамінів, необхідних для різних життєвих процесів. Розчинний у…

Виробництво вітамінів фото

Виробництво вітамінів

Відео: Вітаміни Нутрилайт. Технологія виробництва - OneLineВиробництво вітамінів відіграє важливу роль в фармацевтиці,…

Вітамін (кальциферол) фото

Вітамін (кальциферол)

Відео: Вітаміни. Daily Formula від Universal NutritionВластивості: необхідний для профілактики рахіту у дитини.…

Вітамін а (ретинол) фото

Вітамін а (ретинол)

Відео: EKMed - Вітамін А (Ретинол)Властивості: якщо у матері-годувальниці досить цього вітаміну, дитина буде менше…

Шипшина при вагітності фото

Шипшина при вагітності

Майбутнім мамам, при нормально протікає вагітності, можна вживати шипшина, а також відвари і настої. Як правильно…

Відгуки про ундевит фото

Відгуки про ундевит

Відео: Огляд вітамін ундевитВітаміни - це життєво необхідні організму (і зростаючому, і зрілого) речовини. Частина їх…

Чим вітамін р корисний фото

Чим вітамін р корисний

Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ З функціонального боку вітамін Р приймає діяльність поряд з…

Жиророзчинні вітаміни фото

Жиророзчинні вітаміни

Щоб жиророзчинні вітаміни засвоювалися (особливо це стосується вітаміну А і каротину), продукти, багаті даними…

Користь і шкода вівса фото

Користь і шкода вівса

Відео: Овес для схуднення. Корисні властивості вівса і чищення печінки. рецепт напоюОвес в дикому вигляді 4 тисячоліття…

Вітамін в8 або інозитол фото

Вітамін в8 або інозитол

Відео: Секрети модної кухні (Капучино з води)Вітамін В8 називають інозитол. Найкращим джерелом цього вітаміну є масло з…

Функції вітамінів фото

Функції вітамінів

Багато вживають вітаміни кожен день, які містяться у всіх продуктах харчування, але не всі знають які функції вітаміни…

» » Вітамін е (альфа-токоферол)