Для чого потрібен вітамін в6

Відео: Коротко про вітамін B6

Для чого потрібен вітамін В6

Вітамін В6 - це не одне, а ціла група речовин, необхідних людському організму. Зовсім випадково відкритий в сімдесятих, він і сьогодні не має загальновідомого ярлика, на відміну від вітаміну С або D.

Відео: Про Магній

Постійна потреба організму в пиридоксине, піридоксаль, піридоксамін (а це все - В6) обумовлена хорошою водорозчинністю даних речовин. Вони швидко виводяться з організму природним шляхом і вимагають регулярного поповнення.

Чим же корисний вітамін В6? По-перше, він відіграє важливу роль в обмінних процесах. Без нього деякі амінокислоти просто не засвоюються. Також ця речовина потрібно для нормального засвоєння жирів і білків. В6 може запобігти багатьом шкірні та нервові розлади і полегшити нудоту. І навіть трохи відсуває старіння організму. Це джерело ензимів і неодмінний учасник багатьох хімічних реакцій в нашому тілі.

Відео: Магне В6 форте

Брак цього вітаміну може призвести до різних порушень. Іноді діагностувати дефіцит вітаміну В6 досить важко через нетипових реакцій. Відомо, що в підвищеній дозі (середня добова становить близько 2 мг.) Потребують вагітні і приймають контрацептивні препарати з естрогеном жінки, а також всі ті, хто бавиться стероїдами.

Є інформація, що дефіцит цього вітаміну може призводити до зайвої ваги. Якщо не вдається схуднути - спробуйте більше приймати В6.

Відео: Вітамін В6 - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, денна норма. Продукти, багаті вітаміном В6

Дріжджі, проросла пшениця і печінку - головні харчові джерела даної речовини. Трохи менше його в картоплі, бананах, свинячому м`ясі і пташиних яйцях, капусті та моркві. Під час приготування ми викидаємо багато вітамінів. Консервування та заморожування вбиває частину корисних речовин. З злитої водою йде вітамін з вареної картоплі або рису. Висівки в випічці значно підвищать кількість В6.


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вітамін в12 в сироватці кроⳠфото

Вітамін в12 в сироватці крові

Відео: Дефіцит вітаміну В12. Причина багатьох хворобРеферентні величини концентрації вітаміну В12 в сироватці крові: у…

Вітамін біотин фото

Вітамін біотин

Людський організм має потребу у величезній кількості вітамінів, необхідних для різних життєвих процесів. Розчинний у…

Вітамін е (альфа-токоферол) фото

Вітамін е (альфа-токоферол)

Відео: Вітамін Е (Токоферол) .Опис, джерела і функціїВластивості: рясне постачання цим вітаміном необхідно для…

Вітамін а (ретинол) фото

Вітамін а (ретинол)

Відео: EKMed - Вітамін А (Ретинол)Властивості: якщо у матері-годувальниці досить цього вітаміну, дитина буде менше…

Чим вітамін р корисний фото

Чим вітамін р корисний

Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ З функціонального боку вітамін Р приймає діяльність поряд з…

Вітаміни в молоці фото

Вітаміни в молоці

Відео: Користь про молоко ЗА 5 ХВИЛИН! (Вітаміни)Крім усього іншого, в молоці міститься багато вітамінів. Вітаміни -…

Синдром імерслунд-гресбека фото

Синдром імерслунд-гресбека

Це рідкісна спадкова форма анемії з нормальним або майже нормальним утворенням шлункового соку, нормальним вмістом в…

Жиророзчинні вітаміни фото

Жиророзчинні вітаміни

Щоб жиророзчинні вітаміни засвоювалися (особливо це стосується вітаміну А і каротину), продукти, багаті даними…

Сонячний голод фото

Сонячний голод

За довгу і холодну зиму ми встигаємо знудьгувався по яскравому і теплому сонцю, і навесні завжди радіємо його першим…

Стан харчування фото

Стан харчування

Недостатність і надмірність харчування - важливі фактори ризику передчасного старіння, тому їх корекція має велике…

Вітамін в8 або інозитол фото

Вітамін в8 або інозитол

Відео: Секрети модної кухні (Капучино з води)Вітамін В8 називають інозитол. Найкращим джерелом цього вітаміну є масло з…

» » Для чого потрібен вітамін в6