Як знизити холестерин в крові: дізнайтеся секрети

Почувши слово «холестерин», багато хто з нас просто жахаються, помилково вважаючи, що він для організму смертельно шкідливий. Якщо подивитися на ситуацію тверезо і обдумано, то насправді можна твердо сказати, що таке ставлення до холестерину мають тільки ті люди, які не можуть толком сказати, що таке холестерин. Якої шкоди він несе організму? Чим небезпечний? Як знизити холестерин в крові? Який рівень допустимо в організмі? І дійсно небезпечний він в такій мірі, як багато хто думає?

зміст:

• Що являє собою холестерин?
• Холестерин і атеросклероз
• Холестерин в жіночому організмі
• підвищений холестерин
• знижений холестерин
• Аналізи на холестерин
• Харчування при високому холестерин
• Як боротися з високим холестерином?

Що являє собою холестерин?

Перед тим як розповідати про вплив холестерину на організм, як його знизити, потрібно розібратися, чим насправді є холестерин.

холестерин знаходиться в крові організмів тваринного походження, тому є природним жирним спиртом. Завдяки його вмісту в крові в організмі виробляються гормони, і проходить процес синтезу.

Крім цього, холестерин вважається свого роду сполучною ланкою, яка сприяє з`єднанню в організмі статевих гормонів, гормонів наднирників та інших речовин. Без допомоги даної речовини не відбуватиметься обмін речовин в організмі, регенерація тканин, що у свою чергу може привести до небажаних наслідків зі здоров`ям.

Лікарі розрізняють холестерин корисний і поганий. Корисний в медицині відомий під назвою ліпопротеїд, що має високу щільність. Він допомагає правильному функціонуванню організму.

Зовсім іншу, так би мовити негативну роль, грає поганий холестерин, інакше кажучи, ліпопротеїд, який має низьку щільність і завдає великої шкоду організму.

Скупчення поганого холестерину сприяють такі негативні фактори, як харчування неправильними продуктами, особливо це відноситься до борошняних і ковбасним виробам, жирних страв.

Поганий холестерин з`являється в організмі при малорухливому способі життя, нехтування прогулянками і фізичними вправами, палінні. Накопичуючись в організмі, він осідає на стінках кровоносних судин, звужуючи і закупорюючи їх.

В результаті у людини розвивається атеросклероз. Хоча дане захворювання виникає зазвичай у чоловіків, жіночий організм ліпопротеїди низької щільності атакують після закінчення дітородного періоду.

Уважно стежити за рівнем холестерину потрібно як чоловікам, так і жінкам. Особливо це відноситься до любителів смачної, калорійної і жирної їжі. Допоможе визначити кількість в крові поганого і корисного холестерину звичайний аналіз на біохімію.

Із запропонованого відео дізнайтеся про міфи, пов`язані з холестерином.

Холестерин і атеросклероз

Атеросклероз - хвороба, що має хронічний характер. Вона відома багатьом не тільки з чуток, більшість стикалися з нею особисто, тому вони прекрасно знають, що розвивається атеросклероз в результаті надмірної кількості в крові холестерину.

Через високого рівня холестерину в організмі засмічуються судини. Думка про те, що для того щоб вилікувати хворобу, досить обмежити вживання продуктів, що містять речовину, помилкове.

атеросклероз вимагає більш рішучого і складного лікування, ніж звичайний відмова від холестеринових продуктів. Адже якщо повністю відмовитися від таких продуктів, то в організм не буде поставлятися холестерин, а, як відомо, він грає дуже важливу роль у правильному функціонуванні органів і систем, регенерації тканин, формуванні та оновленні мембран клітин. Тому відмова від холестерину не найкращий вихід для лікування атеросклерозу

Не всім відомо, що в людському організмі існують речовини, які здатні підтримувати холестерин в розчиненому вигляді, тим самим не дозволяючи йому осідати на стінки судин. Щоб почати лікування і профілактику атеросклерозу, необхідно правильно побудувати власну схему харчування.

Харчування проти атеросклерозу:

• від продуктів, що містять багато холестерину, не потрібно повністю відмовлятися, необхідно тільки обмежити їх вживання
• важливо обмежити вживання продуктів, які стимулюють в організмі процес синтезу холестерину
• необхідно вживати якомога більше продуктів, які містять речовини, що сприяють стабілізації в крові холестерину розчиненого виду
• потрібно включити в меню харчування якомога більше продуктів, які сприяють швидкому виведенню надмірної кількості холестерину

Профілактика атеросклерозу полягає не тільки в дотриманні низькокалорійної і збалансованої дієти. Пацієнт повинен багато часу проводити на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами, уникати стресових і нервових ситуацій. У той же час, лікування захворювання поєднується з дотриманням дієти і лікарською терапією.

Холестерин в жіночому організмі

Як було вище сказано, дана речовина відіграє життєво важливу роль для людини. Без нього припиняється нормальне існування і функціонування систем, і організм починають атакувати різні захворювання.

Користь холестерину:

• формуються клітинні мембрани, забезпечується їх існування
• ізолюються нервові волокна, стабілізуючи нервову систему
• виробляються статеві гормони
• виробляються гормони надниркових залоз
• перетворюється світло сонячного променя в вітамін Д
• відбувається метаболізм таких вітамінів як К, Е і А
• відбувається продукування жовчі

Коли у жінок рівень холестерину в крові знаходиться в межах норми, тоді функціонування життєво важливих систем організму проходить без перебоїв, за всіма правилами. Говорячи про те, наскільки дана речовина важливо, стає зовсім незрозуміло, чому багато хто вважає його шкідливим і всіляко намагаються вивести з організму.

Корисний холестерин потрібен організму, в той же час шкідливий завдає великої шкоди і викликає складні захворювання. Кожному людському організму властиво індивідуальне вміст холестерину.

Якщо в однієї людини підвищений рівень холестерину, і він з ним відчуває себе відмінно, то інший - навпаки всіма способами намагається позбутися від надлишку, тільки щоб поліпшити своє самопочуття.

На відміну від чоловіків, рівень холестерину у жінок дещо відрізняється. Крім цього, рівень вмісту в крові ліпопротеїдів низької і високої щільності по-різному впливають на організм, в результаті чого можуть розвинутися різні захворювання.

Так, високий рівень ліпопротеїдів, що мають низьку щільність, які закупорюють артерії, може викликати інфаркт міокарда або порушення кровообігу мозку, інсульт, різні судинні захворювання.

Правда, вчені довели, що таких захворювань найчастіше піддаються чоловіки, ніж жінки. У той же час низький рівень холестерину викликає у чоловіків коронарну хворобу серця, кардіологічну та судинну патологію. У жінок же, навпаки, низький рівень ліпопротеїдів дуже рідко викликає хвороби або патологію.

Зате великий вплив на жіночий організм надають ліпопротеїди, мають високу щільність. Жінки, що мають високий рівень холестерину, набагато рідше ризикують отримати інсульт або ж інфаркт.

Але жіночої статі потрібно уважно стежити за рівнем в крові тригліцеридів і ліпопротеїдів низької щільності, оскільки їх високий рівень сприяє розвитку серцевої коронарної хвороби.

Холестерин в тій чи іншій мірі по-різному впливає на жіночий і чоловічий організм. Тому дуже важливо періодично здавати аналізи, щоб встановити його кількість в крові і попередити розвиток захворювань.

підвищений холестерин

Холестерин, який міститься у всіх клітинах людського тіла, має велике значення для правильного і стабільного функціонування органів і систем. Його рівень по-різному впливає на роботу організму.

Підвищений рівень холестерину може вказувати:

• на блокування і засмічення артерій, тобто розвиток атеросклерозу
• розвиток коронарної хвороби серця, в результаті якої пошкоджуються артерії, службовці шляхами транспортування до серцю крові і кисню
• на ризик отримати інфаркт міокарда, при якому утворюється тромб, який блокує шляхи транспортування крові та кисню до м`язів серця
• на розвиток стенокардії
• на розвиток захворювань серця і судин, включаючи інсульт, ішемічну хворобу

Дуже важливо помітити період, коли рівень холестерину підвищений, щоб уникнути перерахованих вище захворювань і інших ускладнень. Правда, зробити це буде не так і просто, адже видимі ознаки його підвищення практично непомітні і не відчуваються.

Тільки перші ознаки хвороби, взяти хоча б атеросклероз, вказують на високий рівень ліпопротеїдів.

Симптоми підвищеного рівня холестерину:

• ознаки стенокардії
• болю, які відчуваються в ногах
• виділяються кров`яні згустки, розриви кровоносних судин, бляшок
• поява на шкірі жовтих плям, особливо біля очей

Підвищенню даної речовини в крові сприяють малорухливий спосіб життя, неправильно складений раціон харчування, зайва вага, куріння і вживання великої кількості алкогольних напоїв.

Також важливу роль відіграє вік хворого, статева приналежність, спадковість, расова приналежність, часто у жінок в період менопаузи спостерігається підвищений рівень холестерину.

Якщо пацієнт буде уважно ставитися до свого способу життя, правильно харчуватися, більше часу гуляти на свіжому повітрі, то він зможе уникнути неприємних наслідків, викликаних підвищеним рівнем холестерину в крові.

знижений холестерин

Низький рівень холестерину в крові вказує на те, що організм виробляє його в недостатній кількості для правильного функціонування. Все це тягне за собою психічні порушення, людина стає надмірно нервовим, у нього погіршується пам`ять, на цьому грунті може виникнути слабоумство або інші хвороби.

Холестерин необхідний, щоб м`язи людини, кісткова тканина і нервові клітини не мали патологій.

Низький рівень холестерину викликає:

• емоційні порушення, депресії, суїцидальні нахили
• остеопороз і гіпертиреоз
• безпліддя
• підвищену кишкову проникність
• ожиріння
• розлад шлунку
• діабет
• вітамінну недостатність
• геморагічний інсульт

Знижений рівень холестерину викликають деякі хвороби печінки, харчування неправильними продуктами, стреси і нервозність, отруєння, анемія, захворювання інфекційного характеру, спадковість.

Дізнатися свій рівень холестерину в крові можна, зробивши біохімічний аналіз крові.

Симптоми зниженого холестерину:

• з`являється слабкість в області м`язів
• збільшуються лімфатичні вузли
• зникає апетит
• проявляється стеаторея
• знижуються природні рефлекси
• людина відчуває депресію, нервозність і агресію
• знижується статевий потяг

Займатися самолікуванням низького рівня холестерину не потрібно. Краще в цьому випадку звернутися до фахівця, який призначить прийнятні методи лікування.

Аналізи на холестерин

Завдяки холестерину в організмі нормально відбувається процес метаболізму. Проводиться він в більшій частині клітинами печінки, інша частина надходить в організм з різними продуктами харчування. Зміст холестерину в організмі дуже важливо, оскільки завдяки йому відбуваються життєво важливі процеси.

Щоб обчислити, чи не знизився чи рівень холестерину або, навпаки, не підвищився, потрібно здати всі необхідні аналізи.

В першу чергу, проводять аналіз крові, яку беруть з вени. По-особливому готуватися до здачі аналізів зовсім не потрібно, достатньо вранці відвідати клініку, нічого перед цим не їмо.

Деяким пацієнтам лікар радить протягом двох днів не вживати жирну їжу. Особливо це стосується людей, що страждають на зайву вагою. Результати аналізів можна дізнатися через пару днів.

За бажанням пацієнта, можна провести аналіз крові на рівень холестерину декількох видів, тобто низької і високої щільності і тригліцеридів. Таким чином, проводять ліпідограму з результатами високої точності.

Лікарі рекомендують уважно стежити за рівнем холестерину людям, вік яких перевищив 40 років. Саме в цьому віці люди найбільше піддаються багатьом захворюванням, депресій, на них впливають стресові ситуації.

Якщо контролювати рівень холестерину, можна уникнути багатьох захворювань.

Харчування при високому холестерин

Людям, у яких спостерігається підвищений рівень холестерину, потрібно уважно ставитися до власного раціону харчування. Вони повинні знати, які продукти приносять користь для організму, а які тільки шкодять, сприяючи виробленню поганого холестерину, що засмічує артерії.

Жирна їжа - ворог номер один при підвищеному рівні холестерину. Особливо, це стосується печінки і яєчного жовтка. Вживання цих продуктів у великій кількості сприяє розвитку захворювань серцево-судинної системи. Дієта - саме той спосіб, який допоможе впоратися з надлишком холестерину.

Вивести зайвий холестерин з організму допоможуть продукти, що містять його в мінімальній кількості або в яких він відсутній. У день для людини вважається нормою вживання холестерину не більш 300 мг.

Тваринні жири в 100 грамах містять ту ж кількість поганого речовини, тому їх потрібно виключити з раціону харчування або вживати по мінімуму.

Такі продукти як тушонка, баранина, свинина, ковбаси сирокопчені та різні субпродукти найкраще замінити сочевицею, соєю, горохом. Якщо пацієнт сильно любить м`ясний бульйон, то перед його вживанням потрібно прибирати весь жир.

Заборонені продукти:

• блюда, які готувалися на маргарині
• торти, інші кондитерські шедеври, в процесі приготування яких використовувалися кулінарні жири
• смажені продукти і страви, в які вони входять
• копченості, соління, консервація
• м`ясні напівфабрикати, включаючи сосиски, ковбасу, грудинку, сало та інше
• майонези, сметана високої жирності, морозиво

Шкідливі продукти можна замінити:

• бобами, сочевицею, горохом, макаронами, зерновими культурами
• фруктами, в яких міститься пектин, який сприяє виведенню з організму холестерину
• фруктовими та овочевими соками
• овочами і зеленню, в яких міститься рослинна клітковина
• каші, приготовані з вівса, пшениці, рису
• сирими овочами
• рибою, печінкою риб, риб`ячим жиром

Дотримуючись правильний раціон живлення, відмовившись від продуктів, які шкодять організму, можна не тільки знизити рівень холестерину, але і поліпшити власне самопочуття і настрій.

Як боротися з високим холестерином?

Багато хто знає, що собою являє хвороба серця і судин, і які наслідки вона тягне за собою. Іноді проблема може мати летальні наслідки.

Основна причина цих захворювань - атеросклероз, при якому закупорюються артерії і порушується ліпідний обмін.

Тому якщо знати, як знизити холестерин в крові правильно, при цьому, не зашкодивши організму, можна уникнути багатьох ускладнень зі здоров`ям у майбутньому.

Звичайно, можна спробувати знизити холестерин за допомогою народних способів, використовуючи настойку з часнику і лимона, бурякового соку, настойки з лугового конюшини, настоянок інших лікарських трав.

Але якщо вже братися за лікування, то краще робити це не навмання, а професійно, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Так, в медицині застосовують ліки, в яких основною діючою речовиною є симвастатин, фенофібрат, аторвастатин, резувастатін.

Доктор в разі необхідності може призначити прийом Овенкора, Сінкарда, Сімвастола, Трайкору, таблеток Атомакс, Туліпу, аторвастатин, Мертеніла, Роксера, Розуліпа, АКОРТ і т.д.

В якості профілактики після основного лікування, щоб в подальшому рівень холестерину не підвищувався, пацієнту потрібно уникати стресових ситуацій, як можна менше нервувати, намагатися більше часу гуляти свіжим повітрям.

Якщо хворий страждає на ожиріння, тоді краще скоріше позбутися від нього. Відмова від куріння і алкоголю - вірний шлях до одужання. Харчування корисними продуктами допоможе не тільки врівноважити рівень холестерину, але і налагодити роботу всіх систем організму.

Як видно, холестерин нашому організму як життєво необхідний, так і шкідливий при наявності надлишку. Для гарного самопочуття і злагодженої роботи органів і систем потрібно уважно стежити за його рівнем. Це допоможе поліпшити здоров`я і якість життя пацієнта.