Як збільшити гемоглобін в крові, дієта і медичні препарати

Коли в дитинстві батьки купували нам гематоген для «гарної крові», ми, не замислюючись, раділи чергового ласощів. Можливо, вже тоді ми чули співзвучне з гематогенному слово - гемоглобін. А ставши дорослими, не раз стикалися із загальним аналізом крові і рівнем гемоглобіну.

Що ж це за елемент, чому він так необхідний для функціонування всього організму? А що трапиться, якщо рівень гемоглобіну в крові знижений? Чи можливо, навпаки, підвищений вміст в крові цього елемента? Як збільшити гемоглобін в крові?

На ці та інші питання ми спробуємо відповісти в наступній статті.

зміст:

1. Яка кількість гемоглобіну в крові вважається нормою
2. Якими симптомами організм повідомить нам про зниження рівня гемоглобіну
3. З яких причин може знижуватися рівень гемоглобіну
4. Що треба їсти, щоб підвищити гемоглобін
5. Лікарські засоби для підвищення гемоглобіну

Яка кількість гемоглобіну в крові вважається нормою

Гемоглобін збагачує кров киснем і виводить з неї вуглекислий газ. Цей елемент робить процес дихання повним, адже просте потрапляння кисню в організм не може гарантувати його успішного засвоєння. Іншими словами, якщо кров не «рознесе» кисень до всіх органів, дихання буде «марним».

А «доставкою» якраз і займається гемоглобін. Показник рівня гемоглобіну в крові надзвичайно важливий як для здорової людини, так і у випадках, якщо ми все ж захворіли.

Знижений рівень гемоглобіну ускладнює протягом майже всіх хірургічних операцій. Причина все та ж - без балансу клітинної рідини неможлива як злагоджена робота організму, так і його відновлення. Норма гемоглобіну в крові залежить від віку і статі людини.

Для дітей до 12 років вона незмінна, незалежно від статі. Далі, коли починається період статевого дозрівання, у дівчаток гемоглобін знижується приблизно на 7-10%. Ця різниця, як правило, зберігається в дорослому віці у чоловіків і жінок.

Для дітей до 12 років норма - 120-150 г л (грамів на літр крові). Для чоловіків норма - 132 -173 г л, для жінок - 117 - 155 г л. У жінок під час вагітності рівень гемоглобіну змінюється кілька разів.

Зниження спостерігається в першій половині вагітності через збільшення об`єму циркулюючої в організмі крові. Це явище медики називають «ложнопоніженним рівнем гемоглобіну у вагітних», оскільки при здачі аналізу в цей період виділяється тільки плазма крові, інші клітини як би «випадають в осад».

Справжнє зниження гемоглобіну при вагітності починається у другому триместрі, оскільки ембріон забирає майже половину цього елемента з материнської крові для задоволення своєї потреби в кисні.

При нормальному перебігу вагітності незабаром після народження дитини рівень гемоглобіну у жінки зазвичай відновлюється.

Як бачимо, рівень гемоглобіну в крові - це найважливіший показник для злагодженої роботи всього організму. Тому відстежувати його динаміку необхідно для повноцінного і здорового життя.

Симптоми зниження рівня гемоглобіну

В ідеалі, здавати загальний аналіз крові потрібно приблизно раз на півроку. В цьому випадку можна відстежити інтервали зниження або підвищення рівня гемоглобіну.

Але при наявності таких симптомів звернутися до терапевта і здати загальний аналіз крові обов`язково:

• головні болю
• підвищена стомлюваність
• слабкість
• порушення сну

Важливо пам`ятати, що ці симптоми можуть бути сигналами і підвищеного рівня гемоглобіну в крові. В останньому випадку також необхідна корекція режиму харчування і способу життя.

Про безпосередньому зниженні гемоглобіну в крові можуть свідчити наступні симптоми:

• Шум в вухах
• запаморочення
• Поява задишки без видимих причин
• Порушення менструального циклу у жінок
• Зниження потенції у чоловіків
• Безпричинна втрата апетиту

Після медичного дослідження загального аналізу крові доктор призначить необхідні заходи, які допоможуть збільшити кількість гемоглобіну в крові.

Важливо розуміти, що внаслідок неуваги до свого здоров`я найчастіше розвиваються додаткові симптоми, які сигналізують про те, що рівень гемоглобіну в організмі досяг критично низької позначки:

• Зміни в стані волосся: Різке випадання (аж до облисіння)
• Поразка нігтів (зміна структури, ламкість, грибкові захворювання)
• Поколювання в кінцівках
• судоми

При наявності хоча б одного з перерахованих симптомів, слід негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути можливих ускладнень, щоб під медичним контролем збільшити вміст гемоглобіну в крові.

Причини зниження рівня гемоглобіну в крові

Для підтримання достатнього рівня гемоглобіну в крові теж є своя норма - кількість заліза. Цей хімічний елемент бере безпосередню участь в синтезі гемоглобіну. Отже, недолік гемоглобіну, як правило, вказує на брак заліза в організмі.

Таке явище можуть викликати такі чинники:

• Неправильний раціон харчування
• Недостатні фізичні навантаження і малорухливий спосіб життя
• Постійні крововтрати (при наявності серйозних захворювань)
• нестача вітамінів
• Наявність в організмі паразитів
• Початок розвитку важких захворювань шлунково-кишкового тракту або крові.

Про продуктах харчування, які допомагаю підвищити кількість заліза, а значить, і рівень гемоглобіну в крові, ви зможете прочитати нижче. А поки що зупинимося на активному способі життя і вплив нестачі вітамінів.

Немає потреби ще раз нагадувати, що будь-який рух, це, в першу чергу, приплив крові до різних органів і відмінний метаболізм. Про нестачу вітамінів теж відомо всім. Але навіть найбільш поінформовані часом забувають, що вживати такі корисні продукти, як сир і яблука варто під час різних прийомів їжі.

Тому що кальцій, що міститься в сирі, заважає залозу, яким багате яблуко, засвоїтися. У разі наявності у людини серйозних захворювань, які супроводжуються великими кровопотерями, і ведуть до зниження рівня гемоглобіну в крові, лікар обов`язково призначає прийом ліків, які допоможуть організму справитися з наслідками кровотеч.

У цих випадках спеціальна дієта не менш ефективна, оскільки є додатковим джерелом заліза, а значить, і гемоглобіну. Наявність в організмі паразитів більшість з нас вважає напівфантастичною вигадкою. Проте, ці організми можуть легко проникнути у внутрішні органи разом із сирою або напівсирої їжею.

Щоб убезпечити себе від подібного явища, краще перевіритися і на наявність цього фактора ризику. Відомо, що будь-яке явище легше попередити, ніж усунути. Контроль за рівнем гемоглобіну в крові - не виняток.

Інформація про фактори, що сприяють зниженню гемоглобіну і розумні заходи попередження - ось рецепт «ідеального» аналізу крові.

Продукти, що сприяють підвищення рівня гемоглобіну

Найлегше дотримуватися дієту, підвищує рівень гемоглобіну, людям, яким стан здоров`я або свідомий вибір не забороняє вживання м`яса і м`ясних продуктів. На думку більшості дієтологів, найкращим засобом підвищити рівень гемоглобіну за відносно короткий термін, є вживання відвареної свинячий або яловичої печінки.

При дотриманні цього рецепту варто відзначити, що вагітним жінкам все ж не слід захоплюватися «печінкової дієтою», оскільки вона сприяє не тільки підвищенню рівня гемоглобіну, а й багата вітамінами А та D, які викликають гіпервітаміноз, небезпечний для майбутньої дитини.

Вегетаріанцям або людям, яким за станом здоров`я протипоказано вживання м`яса, підвищити рівень гемоглобіну за допомогою дієти теж нескладно. Досить збільшити в своєму раціоні кількість вітаміну С. Досягти цієї мети легко: необхідно додавати в салати та інші страви лимонний сік.

Також корисно вживати фреш з морквяного і бурякового соку тричі на день. Навіть звичайна терта морква з яблуком і додаванням лимонного соку і меду з часом здатна заповнити недолік заліза в організмі, а значить, підвищити рівень гемоглобіну.

Слід зазначити, що включення в раціон круп, багатих на залізо, не завжди виправдано. Адже при термічній обробці більше половини корисних речовин втрачається.

А ось і список продуктів, які збільшують кількість гемоглобіну в крові:

• варена печінку
• морква
• Буряк
• горіхи
• Лимонний сік
• свіжа зелень
• Сухофрукти.

Варто звернути увагу і на продукти, що заважають ефективному засвоєнню заліза.

Насправді, їх не так багато:

• Кава (Мелена та розчинна)
• Чай всіх сортів (крім трав`яного).

Дієтологи сперечаються про ступінь впливу чаю і кави на синтез гемоглобіну. Але більшість упевнена, що помірне вживання цих напоїв не може істотно знизити рівень гемоглобіну за умови правильної дієти і фізичних навантаженнях.

Як бачимо, допомогти організму нормалізувати рівень гемоглобіну в крові нескладно. Досить дотримуватися раціональної дієти і пам`ятати про продукти, що перешкоджають засвоєнню заліза, а значить, і знижують гемоглобін в крові.

Медичні препарати, які призначають при зниженні рівня гемоглобіну

Важливо розуміти, що всі без винятку препарати, які підвищують рівень гемоглобіну в крові, призначає тільки лікар. У наших силах - підкоригувати раціон і спосіб життя. І тільки в разі, якщо цих заходів недостатньо, лікар може призначити прийом відповідних ліків.

Всі кошти, за допомогою яких можна успішно боротися з недугою, відносяться до синтетичних железосодержащим з`єднанням.

У числі найбільш поширених слід згадати:

• тардиферон Ретард
• Ірового
• Сорбифер
• дурулес
• Фефол
• Фероград

Прийом препаратів краще проводити по закінченню деякого часу після прийому їжі, запивати таблетки слід великою кількістю води. На думку медиків, оптимальний час прийому цих препаратів ввечері, перед сном. Курс прийому зазвичай - один-два місяці.

потім слід аналіз крові, а повторний курс лікар призначає, як правило, через кілька місяців. З вищеописаних препаратів самим нешкідливим вважається Сорбифер Дурулес, його призначають навіть вагітним.

Але навіть перед його прийомом необхідно уважно вивчити склад на предмет наявності речовин, здатних викликати алергію саме в вашому організмі.

Резюмуючи, варто відзначити, що рівень гемоглобіну в крові - це відмінний показник способу життя середньостатистичної людини. Щоб організм функціонував злагоджено і без збоїв, необхідно наша активна участь, в тому числі, і вміння чути такі важливі сигнали, як стан нашої крові.

Корисні поради від досвідчених медиків, які допоможуть підвищити гемоглобін: