Як підвищити залізо в організмі: поради і рекомендації

В організмі людини міститься безліч хімічних елементів, які використовуються для життєдіяльності. Хоча частка деяких не складає і десятої відсотка, всі вони важливі для функціонування тіла. Одним з таких елементів є залізо, що грає важливу роль в транспортуванні кисню, обміні речовин і інших процесах організму.

зміст:

• Роль заліза в організмі
• Аналіз на залізо
• Брак заліза: симптоми
• Надлишок заліза: симптоми
• Залізо в продуктах харчування
• Препарати з залізом

Роль заліза в організмі

В організмі людини міститься від 3,5 до 4,5 грама заліза. Цей елемент використовується в багатьох процесах життєдіяльності. Але при цьому його третину зберігається в органах і м`язах, а інша частина - в крові. Залізо виконує кілька завдань в організмі.

Серед них:

• транспортування кисню
• синтез гормонів
• Енергетичний обмін клітини
• Обмін речовин
• Фільтрація шкідливих речовин в печінки
• синтез клітин імунної системи
• Інші функції, де цей елемент будь-яким чином замішаний.

Таких моментів в організмі багато, адже все тіло людини засноване на залозі.

Основне завдання цього елемента - транспортування і зберігання кисню. Він лежить в основі гемоглобіну, з якого складаються еритроцити. Цей елемент дозволяє зв`язати молекули кисню в період вдиху, що дозволить перенести їх в будь-яку ділянку тіла. З його допомогою насичені еритроцити циркулюють по всьому організму, живлячи м`язи, органи і тканини. При цьому він забирає вуглекислий газ, шкідливий для організму.

Але залізо необхідно і для зберігання кисню. На його основі працює миоглобин, що відповідає за накопичення і розподіл кисню в процесі роботи м`язів.

Залізо відіграє важливу роль в обміні речовин. Ферменти, що використовуються в цих процесах, використовують залізо як основу для роботи. Воно використовується в синтезі ДНК, тому необхідно при діленні клітин і їх зростанні. Без цього елемента неможливий білковий обмін - важливий процес тіла.

для функціонування щитовидної залози також необхідно залізо.

На його основі проводиться синтез гормонів, що регулюють багато метаболічні процеси в організмі. Також цей елемент використовується у виробництві сполучної тканини, бере участь в синтезі клітин імунної системи і виробництві передавачів мозкових імпульсів.

Залізо - необхідний елемент для людського тіла, адже він задіюється в багатьох його процесах. Це основа для транспортування і зберігання кисню, синтезу багатьох гормонів і клітин, обміну речовин і інших задач. Тому підтримка його рівня дозволить зберегти ці процеси в робочому стані.

Про залозі в організмі дізнайтеся докладніше з даного відео.

Аналіз на рівень заліза

Частка цього елемента в організмі визначається аналізами. Вони дозволяють виявити вміст заліза в крові і на основі визначити його точний обсяг в тілі. Для цього завдання застосовується біохімічний аналіз крові.

Процедура аналізу схожа зі звичайним аналізом крові. Для неї беруть робочий матеріал з вени і проводять відповідні дослідження.

Серед передумов до проведення аналізу відзначають:

• діагностику анемії
• Гіповітаміноз і авітаміноз
• порушення роботи шлунково-кишковий тракт
• При підозрі на отруєння железосодержанімі продуктами
• При порушенні раціону харчування
• Для оцінки стану пацієнта

Найвищий вміст цього елементу доводиться на ранні години, тому проба крові береться вранці. Кров здається натщесерце для вірності аналізу, їжу не можна приймати за 8-12 годин перед процедурою.

Для визначення вмісту заліза використовується колориметрический метод. Це швидкий і простий спосіб, але його точність не завжди висока. Однак для визначення рівня заліза його досить, адже він виявить основні коливання в межах норми або її відхилення.

норма для вмісту заліза в крові залежить від статі. Для чоловіків вона варіюється від 11,64 до 30,43 микромоль на літр. Для жінок верхній поріг той же, але допускається просідання частки заліза до 8,95. У дітей віком до року зміст варіюється між 7,17-17,90, а до 14 років - в межах 8,95-21,28 мікромолей на літр.

Для визначення рівня заліза в крові застосовується біохімічний аналіз. Для цього береться матеріал з вени і перевіряється колориметричним методом. Кров береться вранці натщесерце, їжа заборонена за 8-12 годин до відвідування лікаря.

Будь-яке відхилення від норм, написаних вище, шкідливо для організму і потребує термінової правці.

Брак заліза: симптоми

Низький рівень заліза - явна ознака порушення харчування. Найчастіше до цього призводить сувора вегетаріанська дієта, адже велика частка цього елемента приходить разом з м`ясом і рибою. У молочних продуктах він відсутній, хоча там досить інших корисних речовин.

Нестача заліза в організмі істотно впливає на його життєдіяльність і самопочуття.

Серед поширених симптомів, що виявляються в цей період, відзначають:

• Синюватий відтінок губ
• задишку
• ламкість волосся і нігтів
• Блідість слизових оболонок
• гіпотонія м`язів
• ГРЗ і стоматит
• Порушення в травленні
• втома
• слабкий апетит

Також ознакою нестачі цього елемента може бути нетримання сечі і зниження емоційного тонусу. У дитини мають місце порушення в сечостатевій системі - проявляється енурез.

Недолік цього елементу виявляється в порушенні постачання організму киснем, що суттєво позначається на багатьох його функціях.

При тривалій відсутності відповідного лікування організм піддається:

• підвищеної стомлюваності
• Затримці в розвитку
• недокрів`я
• Патологічних змін тканин і органів
• ослаблення імунітету

Незабаром чоловік починає піддаватися різним інфекцій і захворювань, що суттєво послаблює тіло і знижує ймовірність ефективного лікування. Тому на тлі нестачі заліза виникають хвороби, що призводять до порушення життєдіяльності. Вони можуть залишитися і після заповнення дефіциту.

У період нестачі заліза часто страждають волосся, нігті, шкіра, і слизові оболонки.

Знижений рівень заліза провокує розвиток різного дерматиту, екземи та інших захворювань, що вражають шкіру. Недолік елемента може привести до зниження артеріального тиску, регулярним запаморочень і підвищеного ритму серцебиття.

Недолік заліза - небезпечний фактор, що впливає на багато процесів організму. Він істотно позначається на стані шкірного покриву, а згодом виявляється як порушення обміну киснем і живлення клітин. Людина піддається підвищеної втоми, недокрів`я, ослаблення імунітету і захворювань на тлі такої слабкості організму.

Надлишок заліза: симптоми

Організм людини постійно містить залізо. Але лише частина його задіюється в постійній роботі. Третина цього елемента є незмінним запасом і зберігається в тканинах тіла. Хоча організм регулює вміст заліза, порушення роботи слизової оболонки кишечника може спровокувати його надлишок. Адже саме з відшарувалися епітелієм виводиться надлишок цієї речовини.

Хоча процес порушується рідко, при неполадках в системі накопичення і виведення заліза відбувається наступний процес - кишечник більше не може регулювати зміст елемента, що призводить до його безперервному всмоктуванню в кров. Такий процес призводить до надлишку заліза, що в медицині називається гемохроматозом.

Серед перших симптомів цього стану тіла відзначають:

• Почервоніння шкірних покривів і слизових оболонок
• Больові відчуття в області правого підребер`я
• Зниження кількості еритроцитів
• Підвищення гемоглобіну до 130 микромоль на літр

також відзначають головні болі, втрату апетиту, болю в шлунку і запор. Надлишок позначається на багатьох органах, але особливо це впливає на роботу печінки, серця і підшлункової залози. Надлишок заліза в організмі відбивається болем в суглобах.

Так як надлишок заліза порушує роботу печінки, серця і підшлункової, до симптомів можна віднести і зменшення ваги, зміна кольору шкіри, пігментні плями і інші чинники, які проявляються при проблемах з цими органами.

Надлишок заліза набагато небезпечніше його недоліку. Надлишок цього елемента позначається на роботі багатьох функцій і органів, руйнуючи організм зсередини. Почервоніння шкіри, зниження кількості еритроцитів, слабкість і болючість тіла - невелика частина можливих симптомів. Виявити цю недугу можна лише аналізом крові, адже симптоматика показує порушення в роботі органів.

Залізо в продуктах харчування

Дієта - основний спосіб стабілізації організму. Так як підвищити залізо в організмі іншими методами непросто, правильне харчування дозволить отримати необхідний елемент. Медичні методи також допустимі, але до них варто вдаватися лише при гострій необхідності.

Залізо легко добути з продуктів живлення. Оптимальним для цього буде м`ясо. Хоча рослинні джерела живлення забезпечують організм великою кількістю вітамінів і корисних речовин, залізо з м`яса засвоюється набагато краще. Якщо для овочів відсоток прийнятого заліза дорівнює 5, то для тварин джерел він може досягати 35.

Серед оптимальних джерел заліза для організму відзначають:

• червоне м`ясо
• печінка
• птах
• риба
• Курячі яйця

Не варто розраховувати на молочні продукти або овочі, адже ними недолік заліза заповнити вкрай важко. Якщо ж пацієнт дотримується виключно вегетаріанську дієту, то для нього підійдуть спеціальні препарати.

Для якісного засвоєння заліза необхідні наступні елементи:

• кальцій
• мідь
• Вітамін B6 (піридоксин)
• Вітамін B2 (рибофлавін)

При комплексної дієті їх можна отримати з тих же продуктів, підвищуючи ефективність накопичення заліза.
Засвоєнню елемента також сприяє кисле середовище і наявність білків тваринного походження.

Вони більше підходять нашому організму, тому швидко і ефективно приймаються ім.

Для поповнення заліза в організмі використовують спеціальну дієту, засновану на залізовмісних продуктах. Серед них різне м`ясо, печінку, курячі яйця і риба. З овочів і молочних продуктів дістати цей елемент вкрай важко, адже частка засвоюваного матеріалу там мінімальна. Тому в дієті краще віддавати перевагу продукти тваринного походження або обмежитися спеціальними препаратами.

Препарати з залізом

В лікарських препаратах залізо є в двох формах - двухвалентной і трехвалентной. Перша група приймається організмом набагато краще другий, тому вона використовується в препаратах, які застосовуються перорально (з їжею). Друга форма частіше використовується при ін`єкціях.

Для ефективного всмоктування препарату необхідно створити відповідні умови в шлунку. Для цього призначають додаткові речовини, що сприяють секреції шлункового соку, і інші речовини для кращого прийняття заліза в організм.

Серед препаратів, які використовуються для перорального прийому, зазначають:

• Гемофер пролонгатум. Діюча речовина - сульфат заліза.
• Тардиферон. Речовина пролонгованої дії з сульфатом заліза. Йде в комплексі з мукопротеоза і аскорбінової кислотою.
• Ферронал. В основі лежить глюконат заліза.
• Хеферол. Використовує в основі фумаровую кислоту.

Але препаратів для поповнення нестачі заліза, що застосовуються з їжею, дуже багато. Вони розрізняються по основному елементу, додатковим речовин, дії та інші характеристики.

Серед препаратів для ін`єкцій вибір менше:

• Венофер
• фербітол
• Феррум Лек

Лікар може призначати їх на свій розсуд, грунтуючись на поточному стані організму пацієнта. Важливо не допускати самостійного лікування цими препаратами. Організм не може впоратися з надлишком заліза в таких випадках, адже воно надходить надто швидко. Це може привести до алергічної реакції і надлишку елемента.

З нестачею заліза допоможуть впоратися медикаменти. Це залізо в концентрованій формі, прийняте перорально або ін`єкціями. Але важливо контролювати дозування і консультуватися з лікарем, адже самолікування тут небезпечно.

Залізо - важливий елемент в організмі. Хоча його частка вкрай мала, він задіяний у багатьох процесах тіла. Тому його надлишок або надлишок позначається на людині, істотно погіршуючи його стан. Контролювати вміст цього елементу в організмі можна відповідною дієтою або препаратами, що дозволить організму працювати без порушень.