Психологічні причини надлишкової маси тіла

Відео: Психологія харчової поведінки або як навчитися жити в стрункості?

У виникненні надлишкової маси тіла поряд зі спадковою схильністю і ендокринними розладами велику роль відіграють соціальні і психологічні чинники. У переважній більшості випадків зайва повнота розвивається в результаті неправильного способу життя - постійного переїдання, нераціональне харчування, недостатню фізичну активність, хронічного емоційного перенапруження і т. П.

Відео: Стрункий Будинок. Без калорій. Ромацкій в Хабаровську

На тлі спадкової схильності основною причиною огрядності є переїдання. Є чимало сімей, в яких панує буквально культ їжі. Особливо у вихідні дні люди їдять багато і майже безперервно. А вечорами після роботи неухильно дотримується традиція дуже щільно вечеряти і, крім цього, перекушувати, закушувати і ласувати, поки дивляться телевізор. Так, дивлячись на екран, деякі навіть не помічають, як з`їдають полбатона хліба, коробку цукерок, пачку печива або ще що-небудь таке ж калорійне ... і непотрібне.

До того ж в таких сім`ях прийнято наполегливо пропонувати їжу і вмовляти одне одного «з`їсти ще шматочок, ще ложечку, ще тарілочку» і т. П. Це стає чи не єдиним способом прояви турботи і уваги.

Відео: Безкоштовний урок онлайн-курсу зниження ваги від доктора Гаврилова

Часто говорять про спадкової повноті. Однак про неспадковим характері огрядності свідчать результати багатьох наукових досліджень. Наприклад, чимало випадків, коли страждають повнотою всі члени однієї і тієї ж сім`ї, навіть якщо між ними немає кровного споріднення - подружжя, теща, свекруха, прийомні діти. Виявлено, що у повних людей і домашні тварини часто відрізняються підвищеною вагою.

Має значення і надмірний апетит. У дітей, що виростають в сім`ях, де багато їдять, вже в ранньому віці виникає порушення функціонального стану нервових центрів, що регулюють апетит і почуття насичення. В результаті деякі люди частіше і сильніше, ніж інші, хочуть їсти. Вони з`їдають більше, ніж необхідно організму, так як поява під час їжі почуття насичення у них сильно запізнюється.

Нерідко зустрічається зміна смакової чутливості. Крім цього, в багатьох сім`ях готують дуже солодку або занадто солону їжу. Дітей привчають до занадто солодких страв, що підвищує пороги смакової чутливості до солодкого. В результаті дорослій людині, який, наприклад, п`є чай і насипав у склянку одну ложку цукру, здається, що чай несолодкий. Для того щоб чай здався йому солодким, він повинен насипати три, а то й п`ять ложок цукру. А чай без цукру вже й зовсім здається позбавленим смаку, неїстівним. Аналогічно виходить і з смакової чутливістю до солоного. Деякі, приступаючи до їжі, навіть не спробувавши, досолюють страви.

Важлива причина великої поширеності надлишкової маси тіла - погана поінформованість про правила раціонального харчування. Не всякий знає, як контролювати кількість їжі за допомогою підрахунку калорій, які продукти калорійні, а які ні, з яких поживних речовин вони складаються.

Відео: Надлишкова маса тіла (Психосоматика) - 21

Крім того, широко поширені хибні уявлення - забобони, вкорінені в свідомості багатьох. Наприклад, повний дитина нібито символ здоров`я, а повнота дорослого нібито свідчить про достаток, солідності, благополуччя, соціальні досягнення, «вазі» в суспільстві. Втім, на поширеність надлишкової маси тіла також впливають мода, уявлення про красу, стереотип зовнішності. Уявлення про те, яка людина вважається гарним, привабливим, сучасним, може бути різко протилежним у представників різних соціальних і етнічних груп населення.

Існує чимало хибних уявлень про різних харчових продуктах, іноді межують з абсурдом, наприклад, що цукор корисний для здоров`я, так як нібито необхідний для мозку, печінки, кісток. З цього робиться висновок, що цукру потрібно їсти якомога більше.

Нерідко причиною надлишкової маси тіла стає хронічне емоційне перенапруження (тривога, депресія, незадоволеність і т. П.), Яке викликає штучне підвищення апетиту і нав`язливе переїдання, з яким важко боротися. Є люди, які в стані депресії, емоційної напруги або в стресовій ситуації починають їсти більше, точно так же, як інші в напруженій ситуації курять.