Цілісні продукти

Відео: Цілісні злаки і домашньо очищення організму

Це овочі та фрукти з шкіркою (наприклад, картопля з лушпинням) і зернятком (в тих випадках, коли воно їстівне: насіннячко в яблук, солодке зернятко у урюка), хліб з цільним зерном, мед, сухофрукти, необроблені крупи (наприклад, гречка, пшоно, кукурудзяна, коричневий рис), бобові (квасоля, горох, сочевиця), горіхи, насіння, козяче молоко, натуральний сир, сільські курячі та перепелині яйця, парне і охолоджене м`ясо і птиця, свіжа риба.

Відео: Мультівітаміни Core Daily-1, для жінок

Порушена цілісність продукту не відбивається на калорійності, але впливає на вміст вітамінів, мінеральних солей, мікроелементів, в яких акумульована сонячна енергія. Саме їх, а зовсім не калорій, так катастрофічно не вистачає в неживій дієті сучасного міського людини. Особливо це важливо в період закладання основ організму дитини.

Очищаючи шкірку (кремній), викидаючи огризок з насінням (йод, магній, залізо), зрізуючи картопляне лушпиння з палець завтовшки (калій), вживаючи в їжу манну крупу (максимально очищену від висівок і зародка і тим самим від вітамінів групи В і вітаміну Е ), жінки позбавляють себе (а тим самим і дитини!) всього найціннішого, що є в спочатку цілісному харчовому продукті.

Продукти з порушеною цілісністю це рафінована зерно без огрубити і зародка, рафінований цукор і ін. Дві ложки рафіпіро ванного цукру і дві ложки натурального меду містять однакову кількість калорій, мед це шматок сонця на столі ». Мед містить незамінні амінокислоти, мікроелементи у формі, найбільш підходящою для засвоєння організмом, це естественнийбіологіческій продукт, який не має собі рівного ». Рафінований цукор не тільки не має всіх цих найцінніших мікроелементів, а, навпаки, вимагає для свого засвоєння організмом вітамінів і мікроелементів, забираючи їх, «висмоктуючи» з материнського і тим самим розвивається дитячого організму.

«Цілісний значить здоровий» (К. Фредеріка) - ось який критерій повинен лежати в основі вибору того, що потрапляє на стіл вагітній жінці. Хіба не розумніше їсти хліб з додаванням цільного зерна і висівок ( «Здоров`я», Докторський ») і залишатися здоровим, ніж захворіти, а потім робити уколи вітамінів В₆, які містяться в цільної пшениці і висівках ?!