Вправи для стрункості
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
аденоїди найчастіше бувають у дітей. Причому виникає ця хвороба несподівано: раптом, після перенесеної простуди або грипу, малюк починає посилено «сопіти» носом, ночами хропе і спить дуже неспокійно, вдень вередує.
Щоб поставити цей діагноз, не треба бути фахівцем. Зовнішній вигляд дитини, у якого постійно напіввідкритий рот, верхні зуби розташовані безладно і значно виступають вперед, з носа течуть соплі, грудна клітка схожа на «курячу» груди. Все це не залишає сумнівів: у бідолахи аденоїди або патологічне збільшення глоткової мигдалини, яке є досить поширеним явищем. Воно спостерігається у 50% всіх дітей з ЛОР-захворюваннями. Як лікувати народними засобами цю недугу дивіться тут.
Високо в глотці позаду носа за м`яким небом знаходиться складається з лімфоїдної тканини розростання глоткової мигдалини, яке називається аденоїди (від грец. Aden - заліза і eidos - вид). Глоточная мигдалина (третя) є частиною лимфаденоидного глоткового кільця і, як і інші його складові, відноситься до органів імунної системи. Вона має вигляд опуклого чотирикутника і складається з 4-5 зубчики, в яких є кілька неглибоких западин - лакун.
Коли дитина народжується, лімфоїдна тканина мигдаликів ще незріла, її вдосконалення відбувається поступово, у міру того як організм малюка адаптується до впливів зовнішнього середовища, і у відповідь на це тканина мигдаликів розростається.
Це не нескінченний процес, свого найбільшого розвитку аденоїди досягають років в шість. Приблизно з 11-12 років вони починають зменшуватися в розмірах, а після 16 і зовсім атрофуються. У більшості дорослих аденоїди повністю відсутні.
Пояснюється це явище тим, що лімфатична система людини до шести років тільки формується, і основне навантаження при захисті організму лягає на лімфатичний апарат глотки. Коли закінчується її формування, носоглоточная мигдалина (аденоїди) поступово атрофується за непотрібністю.
Запалення глоткової мигдалини називається аденоідітом. Воно виникає внаслідок сильного розростання аденоїдів, коли вони стають осередком розмноження мікробів, вірусів і грибків. В результаті вдихається повітря не зволожується і не очищається в порожнині носа, а відразу потрапляє в нижні відділи дихальних шляхів, через що дитина легко застуджується і часто й подовгу хворіє.
Умовно аденоїдит можна розділити на три ступені:
Які процеси відбуваються в організмі внаслідок цього?
Якщо аденоїди закривають тільки невелику частину носоглоточного простору, вдень дитина дихає вільно. Оскільки в горизонтальному положенні тіла обсяг аденоїдів збільшується, то під час сну дихати носом стає важче.
Якщо аденоїди наполовину або повністю закривають носоглоточное простір, то дихати важко і вдень, і вночі. Це той випадок, коли доводиться жити з відкритим ротом цілодобово. І це, незважаючи на нібито несерйозність положення, веде до дуже серйозних проблем.
Через те, що носове дихання утруднене, повітряний струмінь змушена «йти в обхід» через рот. А це значить, що в дихальні шляхи потрапляє не очищений, що не зігрітий і не зволожений повітря, що, в свою чергу, категорично не "подобається» глотці, гортані, трахеї, бронхах і легким, по яких він іде. Іноді вони не справляються з навантаженням. У них розвивається запалення, яке веде до ангін, ларингіту, трахеїти, бронхіти, пневмонії.
Від «неправильного» дихання страждає і ніс. Його слизова оболонка набрякає, тут привільно розмножуються мікроби. Ось звідки сопливі носи зі слізістогнойного виділеннями, гайморити, зміна голосу (він стає гугнявим).
Вимушене дихання через рот при аденоїди призводять до зниження тонусу м`язів глотки. Виникає хропіння і навіть затримка дихання через перекриття повітряних шляхів (це явище називається синдромом обструктивного апное сну, про який ми детально розповідали в одній з глав цієї книги). Невиспаний вночі дитина швидко втомлюється днем, стає дратівливою, у нього знижуються увагу і пам`ять. В окремих випадках страждає навіть психічний розвиток.
Аденоїдні розростання позначаються на нормальному функціонуванні середнього вуха. Порушення прохідності слухових труб призводить до погіршення слуху, а постійні запальні явища в носоглотці - до бактеріального інфікування середнього вуха через слухову трубу, внаслідок чого виникають середні отити.
При хронічному аденоидите дитини може мучити кашель: його провокують стікають з носоглотки патологічні виділення. Найбільше кашель дошкуляє під час сну або при пробудженні.
В носоглотці посилюється і остаточно формується тембр голосу. Через аденоїдів, які перешкоджають проходженню резонансної хвилі, тембр спотворюється, стає гугнявим. Особливо не даються дітям звуки «м» і «н». В їх вимові вони звучать як «б» і «д».
Якщо аденоїди не лікувати, то змінюється форма лицьового скелета: постійно відкритий рот, нижня щелепа відвисає, носогубні складки згладжуються, тверде небо стає високим (так зване «готичне»), порушується прикус зубів, різці значно виступають вперед. Це ускладнює пережовування їжі і веде згодом до захворювань шлунково-кишкового тракту. При постійно відкритому роті нижня щелепа віджимає кровоносні судини, що живлять головний мозок, що призводить до хронічного кисневого голодування мозку.
Іноді при аденоїдах відзначається нічне нетримання сечі.
Глоточная мигдалина є у всіх дітей, але тільки у половини вона стає джерелом розвитку захворювання. Хто ж з малюків потрапляє в «групу ризику», які фактори сприяють появі аденоїдів?
Дають поштовх до їх розростання захворювання, при яких запалюється слизова носа і носоглотки: ГРЗ, кір, коклюш, скарлатина, дифтерія, грип і т. Д. Так організм намагається захиститися від інфекції, виставляючи додаткові бар`єри на її шляху.
Причиною виникнення аденоїдів може бути спадкова схильність. Не слід сприймати це як неминучість, але пам`ятати про те, що наші діти є наша плоть і кров, все ж варто.
Часто аденоїди виявляються у дітей, які страждають діатезом, різними алергічними захворюваннями. У цих випадках відбувається збільшення лимфаденоидной тканини глотки, тому нерідко аденоїди супроводжує ще й збільшення мигдаликів.
Перегодовування малюків може стати причиною розростання аденоїдів.
Сприяє цьому і нездорова екологічна обстановка. Якщо в будинку, де живе дитина, занадто тепло, сухо, пилова, аденоїди намагаються пристосуватися до вдихання такого повітря і збільшуються в розмірах. Так само вони будуть реагувати і на присутність пахучих пральних порошків, спреїв, різних продуктів побутової хімії.
Якщо під час вагітності, особливо на 7-9-му тижні, майбутня мама переносить вірусне захворювання, якщо протягом усього періоду виношування дитини вона приймає токсичні медикаменти і антибіотики, відбувається гіпертрофія лимфаденоидного апарату глотки, який починає інтенсивно виробляти активний імунітет.
Початок гіпертрофії тканини мигдалин відбувається у деяких новонароджених внаслідок родової травми, асфіксії під час пологів.
Для того щоб грамотно і ефективно лікувати аденоідіти, треба пам`ятати про те, що аденоїдні розростання пов`язані зі зниженням імунітету, а значить, головне завдання - не позбутися аденоїдів, а вжити заходів для того, щоб підвищити опірність організму.
Всі способи лікування діляться на консервативні і оперативні.
Консервативне лікування призначають, коли аденоїди збільшені помірно і немає ускладнень. Це такі заходи:
В результаті такого лікування (якщо батьки проводять його не від випадку до випадку, а в тій послідовності, яку рекомендує лікар-отоларинголог) дитина буде значно рідше хворіти на гострі респіраторні захворювання, що, в свою чергу, створить передумови до зменшення аденоїдів. Крім того, у міру зростання дитини обсяг носоглотки стане збільшуватися і носове дихання покращиться.
Якщо консервативне лікування не приносить результату, то треба подумати про хірургічне. До речі, і це принципово важливо, показання до аденотомії визначаються не розмірами аденоїдних розростань, а конкретними симптомами. В силу анатомічних особливостей аденоїди III ступеня можуть помірно перешкоджати носового дихання, а аденоїди I ступеня - привести до значного зниження слуху.
Показання для проведення аденотомии (видалення аденоїдів):
Протипоказаннями до проведення аденотомии є аномалії розвитку м`якого і твердого неба, ущелини твердого неба, вік дитини (до 2 років), захворювання крові, підозра на онкологічні захворювання, гострі інфекційні захворювання, гострі запальні захворювання верхніх дихальних шляхів, бациллоносительства.
Виконують операцію як під місцевою анестезією, так і під загальним знеболенням (наркозом). Як правило, операція проводиться вранці і обов`язково натщесерце.
Хірургічне втручання триває всього 1-2 хвилини. Спеціальний кільцеподібний ніж (аденотом) вводиться в область склепіння носоглотки, притискається до нього і в цей момент аденоїдних тканина входить в кільце аденотома. Один рух руки - і аденоїди видалені.
Це традиційний метод проведення операції. Розроблено і впроваджено в повсякденну практику і більш сучасні методики: наприклад, аспіраційна і ендоскопічна аденотомия, аденотомия із застосуванням шейверная технологій під загальним знеболенням. Навряд чи є сенс вдаватися в незрозумілі неспеціалісту тонкощі, описуючи техніку проведення цих операцій. Досить сказати, що вони більш точні і менш травматичні.
Слід знати, що в деяких випадках після видалення аденоїди виростають знову. Всупереч дозвільним думку, справа тут не в обраній методиці проведення операції або недостатньої кваліфікації лікаря, а в тому, що в процесі операції (оскільки форма носоглотки у всіх різна) може залишитися неудаленной якась частина аденоїдів, яка і починає рости. У таких випадках не рекомендується вторинне операційне втручання, консервативне лікування переважніше.
Аденотомия не є невідкладною операцією, отже, до неї можна як слід підготуватися. Спочатку необхідно вилікувати запалені аденоїди і тільки потім їх видаляти, інакше є ймовірність розвитку ускладнень. Необхідно також вилікувати все інші осередки інфекції в організмі, в першу чергу каріозні зуби. Небажана операція під час епідемій грипу, після перенесених гострих інфекційних хвороб.
Найкраще проводити операцію в той період, коли дитина нічим не хворіє протягом 3-4 тижнів.
У післяопераційний період протягом тижня слід оберігати дитину від переохолодження та перегрівання (не купалися в гарячій ванні, лазні), фізичного перенапруження. Школярі звільняються від занять фізкультурою. Не слід давати дитині холодну, гарячу, гостру їжу, в тому числі фрукти, соки. Дитячий садок або школу можна відвідувати вже через 3-5 днів після операції залежно від віку дитини.
Досить часто, через тривалу відсутність нормального носового дихання, діти навіть після аденотомии не відразу починають дихати носом. Для усунення такої звички розроблені спеціальні дихальні комплекси вправ.
Вашій увазі пропонується кілька комплексів вправ, щоб ви могли вибрати для своєї дитини найбільш йому відповідний.
Загальні вимоги виконання гімнастики такі.
Вправи треба виконувати вранці до сніданку і ввечері після вечері в добре провітреній кімнаті.
При виконанні будь-якої вправи, нахиляючись вперед, в сторону, присідаючи, треба робити видих, а випрямляючи - вдих. Піднімаючи руки перед собою, вгору, розводячи їх в сторони - вдих, опускаючи руки - видих.
Варіант 1
Варіант 2
варіант 3
варіант 4
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Відео: ЯК ВИПРАВИТИ сутулість. Вправи для спини. МИШЧИН КОРСЕТ ДЛЯ ПОСТАВИ1. Встаньте прямо, ноги поставте на ширину…
Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама] 1. П. п.- лежачи н підлозі, руки за головою,…
Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…
1. Сядьте, спираючись на руки, коліна з`єднайте разом. Ноги на підлозі стоять на шкарпетках. Потім випряміть ноги в…
Відео: Вправи для розвитку координації, балансу, стартовою швидкості1. Встаньте прямо, п`яти і шкарпетки стоп…
Хочете мати красиву фігуру?Хороша косметика, модний одяг, стильна зачіска. Більшість жінок вважають, що від цього…
1. І. п. Ноги разом, руки на поясі. Протягом 1-2 хв походіть по кімнаті, дихання глибоке, ритмічне. Потім підніміться…
Відео: Прості вправи для вагітних 1. І. п. - Лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті в колінах. На вдиху…
Випийте натще розчин кухонної солі (2 ст. Ложки на 2 склянки теплої води). Потім виконуйте наступні вправи.Відео:…
Відео: Йога вправи після пологів. Гімнастика для відновлення організму після пологів. Yogalife1. Прийміть зручну позу,…
Цей комплекс підходить як дня хлопчиків, так і дня дівчаток. Він може бути використаний для лікування повноти і в більш…
1. Встаньте прямо, підніміть руки вгору, зробіть глибокий вдих і добре потягніться, видих. Протягом 1-2 хв ходите по…
Вправи при терміні до 16 тижнів спрямовані на зміцнення серця, легенів, кровоносних судин, поліпшення їх…
Ох, до чого ж важко взимку, коли за вікном темно, розбудити хлопців, зібрати їх в дитячий сад. Мама нервує, а малюк…
Відео: Дитина 3 роки спить До і Після видалення аденоїдів Апное сну ХропінняНосоглоткова мигдалина - це перша лінія…
Оздоровче дихання по Ю. І. ПершинуМетодика Ю. І. Першина - ще один приклад того, як за допомогою контролю і управління…
Чи знаєте ви, що для підтримки стрункості фігури дуже важливо ... правильне дихання? Саме за допомогою діафрагми і…
Відео: Плоский живіт за 10 хвилин! Тонка талія, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!1. Лікоть - коліно. Поставте ноги на ширину плечей,…
Дуже важливо, яку форму має ваша груди. Треба дбати про неї з 14 років, з ранньої молодості. Треба привчити себе після…
Слухаючи відгуки про видалення аденоїдів у дітей, більшість з нас ще з дитинства з жахом уявляли собі цю процедуру і…