Дієта для годуючих мам
Відео: Дієта для схуднення годуючих мам. Схуднути після пологівЇжа годуючої матері повинна бути корисною і…
Парові котлети і тефтельки. М`ясо пропустити через м`ясорубку, змішати з розмоченим в холодній воді і віджатим хлібом, ще раз пропустити через м`ясорубку, трохи посолити, ретельно збити, поступово додаючи холодну воду. З отриманої маси зробити довгасті котлети або круглі тефтелі (у вигляді маленьких кульок), покласти їх в миску, наполовину залити бульйоном, накрити кришкою і поставити в духовку на 30 хв (або кип`ятити на повільному вогні). Щоб визначити, чи готова котлета чи ні, треба поколоти її виделкою - з готової здасться світлий сік.
На 1 порцію: м`якоть м`яса - 50 г, хліб білий - 10 г, вода - 30 мл, сіль за смаком.
Тефтелі з риби. Рибу разом з розмоченим у воді хлібом пропустити через м`ясорубку, додати яйце, сіль, рослинне масло і збити міксером або лопаткою. З отриманої пишної маси зробити невеликі кульки, укласти їх в миску, наполовину залити водою, поставити в духову шафу або на дуже повільний вогонь і довести до готовності.
На 1 порцію: риба (філе тріски) - 60 г, хліб білий - 10 г, яйце - 1/4 шт., Масло рослинне - 1 чайна ложка.
Запіканка з м`яса і картоплі. Картоплю відварити, протерти і при безперервному помішуванні додати в нього гаряче молоко. Рівним шаром покласти на змащену маслом і посипану просіяними товченими сухарями сковороду половину отриманого пюре, потім м`ясний фарш, на нього викласти решту пюре, поверхня зрівняти, змастити яйцем, змішаним зі сметаною, і запекти в духовці. Фарш приготувати з відвареного м`яса, пропустивши його через м`ясорубку, додати обсмажену цибулю і потім ще раз обсмажити. Готову страву полити сметаною.
На 1 порцію: яловичина варена - 25-30 г, картопля - 3 бульби, цибуля ріпчаста - 1/2 шт., Сухарі - 5 г, масло вершкове - 5 г, яйце - 1/8 шт., Молоко - 40 мл, сметана - 1 десертна ложка.
Пудинг рибний. Рибу звільнити від шкіри і кісток, розділити на 2 частини. Одну частину зварити в невеликій кількості води або бульйону, іншу пропустити через м`ясорубку разом з розмоченим в молоці хлібом, з`єднати з вареною рибою і знову пропустити через м`ясорубку. В отриману масу ввести розм`якшене вершкове масло, яйце, збити міксером або лопаткою, викласти в посипану меленими сухарями форму і запекти в духовці.
На 1 порцію: риба (філе тріски) - 60 г, молоко - 20 мл, хліб білий - 10 г, яйце - 1/4 шт, масло вершкове - 5 м
Куряче суфле. М`якоть курячого м`яса очистити від шкіри, нарізати на шматочки, пропустити через м`ясорубку, посолити, влити молоко, додати сирий жовток, ретельно перемішати, з`єднати зі збитим в піну білком. Отриману масу викласти на сковороду, змащену маслом і поставити в духовку на 30-35 хв.
На 1 порцію: куряче м`ясо - 60 г, молоко - 30 г, яйце - 1/4 шт., Масло вершкове - 5 г, сіль за смаком.
Котлети з картоплі, фаршировані м`ясом. Підготувати картопляну масу, як описано вище, обробити її на круглі коржі. На середину коржа покласти фарш, з`єднати краї, обваляти в сухарях, змішаних з борошном, надавши котлет овальну приплющену форму, обсмажити з обох боків до утворення скоринки, поїло чого помістити в духову шафу на 5-7 хв. Подавати зі сметаною.
Приготування фаршу: сире м`ясо нарізати невеликими шматочками, полити розчином солі, обсмажити на олії разом з дрібно нарізаною цибулею, підлити трохи води і тушкувати до м`якості в закритому посуді. Готове м`ясо пропустити через м`ясорубку, додати бульйон, і якому воно тушкувалось (бульйону брати стільки, щоб фарш вийшов досить соковитим, але не надто вологим).
На 1 порцію: картопля 3-4 бульби, яйце- 1/8 шт., М`ясо - 25-30 г, цибуля ріпчаста 1/4 шт., Борошно пшеничне 1/2 чайної ложки, сухарі мелені - 1 чайна ложка, масло вершкове 5 г, олія соняшникова - 1 чайна ложка, сметана 1 столова ложка, сіль але смаку.
Відео: Дієта для схуднення годуючих мам. Схуднути після пологівЇжа годуючої матері повинна бути корисною і…
У себе на батьківщині перець використовується в пишу більше двох тисяч років, але в основному це були гіркі сорти…
Салат із щавлю зі шпинатом (або салатом)Оскільки і салат, і шпинат мають прісний смак, то додавання до них щавлю…
Желе з ягід. Ягоди перебрати, промити в проточній воді на ситі або друшляку, обдати окропом, розім`яти ложкою і…
Використовують кочанчики брюссельської капусти в відварному, обжаренном вигляді як гарнір або варять з ними супи.Відео:…
Кольрабі містить велику кількість полісахаров, вітамінів в ній більше, ніж у багатьох фруктах. Рекомендується для…
Пюре з моркви. Морква помити щіткою, очистити, нарізати шматочками, залити окропом до покриття і тушкувати під кришкою…
фаршировані яблукаВідео: Дієта для гіпертоніків. Рецепти стравНеобхідні продукти: 200 г яблук, 30 г родзинок, 60 г…
Як відомо, котлетна мас готується з м`якоті м`яса лопаток, шиї, Пашина, а також з обрізків інших частин туші.…
сирна кашкаНеобхідні продукти: 100 г сиру, 10 г вершкового масла, 1/2 яєчного жовтка, 35 г сметани, 15 г цукру, 20 г…
Порошок насіння гірчиці - 1ч. ложка, сік лимона - 1 ст. ложка, будь одеколон - 1 ст. ложка.Відео: Як позбутися веснянок…
Тушкована гарбуз з крупою. Гарбуз помити, очистити від шкірки і насіння, нарізати кубиками, залити окропом, додати…
Лук володіє хорошим бактерицидну дію, вбиваючи гнильну мікрофлору, в тому числі і в шлунку, містить велику кількість…
Картопля містить багато калію, який сприяє виведенню з організму води і куховарської солі, покращуючи тим самим обмін…
М`ясний бульйон. Дрібно роздроблену мозкову кісточку і шматочок м`яса залити холодною водою і варити під кришкою на…
Часник - цінна харчова та лікувальна рослина, що поліпшує апетит і травлення, знищує патогенну флору в шлунку,…
Салат з яблук і моркви зі сметаною. Яблука і моркву помити, натерти на тертці, посипати цукром, додати сметану, добре…
Патисон, так само як кабачок, лікувальний і дієтичний продукт. Патисони смажать, тушкують, маринують. До речі,…
Складові:бруква - 1 кгЯйце - 1 шт.Сироп - 3 ст. ложкиВершки низької жирності або молоко - 2 ст. ложкиПанірувальні…
Салат з молодого горошку 250 г свіжого горошку, 200 г моркви, 50 г ріпчастої цибулі, 40 г рослинного масла, 1 лимон,…
Кочення капуста надзвичайно корисна. Містить білки, вуглеводи, мінеральні речовини, біологічно активні речовини,…