Дієта ксении брудний: відгуки дівчат і фахівців

Струнка фігура - мрія. Реальні результати схуднення публічних людей - предмет для обговорення, а їх методики - приклад для наслідування. Намагаючись копіювати спосіб життя «зірок», потрібно розуміти, що чудеса бувають лише в казках, а в житті, щоб отримати результат, доведеться «попітніти».

зміст: 

• Дієта Ксенії Бородіної: особливості
• плюси дієти
• недоліки дієти
• Дієта Ксенії Бородіної: відгуки людей
• Відгуки фахівців

Дієта Ксенії Бородіної: особливості

схуднення - Це праця. Зниження ваги досягається шляхом тривалих зусиль, які полягають не тільки в лімітування вживаної їжі. здорове живлення - Основа будь-якої системи зниження ваги.

Але для досягнення результату обмежень в їжі мало. Людський організм - складний механізм. Щоб змусити його працювати правильно, потрібно підходити до процесу зниження ваги різнобічно.

Ксенія Бородіна, автор власної методики схуднення, стверджує, що чудес не буває.

Швидко схуднути допоможе лише пластична операція. Але хірургічне втручання - це крайній крок. Дівчина - затята противниця таблеток і харчових добавок, що передвіщають швидкий і фантастичний результат. Вони принесли їй тільки додаткові хвороби.

Бородіна із задоволенням розповідає, як їй вдалося позбутися від зайвих кілограмів і ділиться особливостями власної методики.

Фактори, що допомагають перетворити бажане в дійсне:

• Віра в себе. Людина досягне поставлених завдань, якщо він впевнений в своїх силах.
• Усвідомлення причин. Перед тим, як поставити перед собою завдання схуднути, необхідно чітко зрозуміти, для чого це потрібно. Не маючи мети, людина може легко відступити від наміченого шляху.
• Стимул. Він дає поштовх до дії: закоханість, кар`єра, бажання відповідати громадському статусу. Для кожного знаходиться свій стимул, а без нього заповітна мета недосяжна.
• Твердість. Ніщо не має завадити здійснити задумане. На шляху виникнуть перешкоди, але їх необхідно долати: не маючи можливості відвідувати спортзал після пологів, Ксенія прогулювалася з коляскою по 4 години на день.
• Правильне харчування. Їжа не повинна перевантажувати організм калоріями. На перших парах - це дотримання дієти. А після її завершення - суворе дотримання принципів здорового харчування.
• Фізкультура. Щоденні тренування допоможуть знизити вагу на початку і підтримати його в подальшому.
• Огіркове харчування - перша фаза, яка допомагає перебудувати обмінні процеси в організмі. Далі піде повна зміна щоденного раціону. Продукти, що вживаються в їжу повинні містити клітковину.
• Каші, макарони, картопля - їжа, від якої варто відмовитися. Випічка, солодощі і жирне м`ясо - вороги. алкоголь - Непотрібне речовина.

Низькокалорійне меню повинно стати щоденною нормою. А спортивні тренування будуть способом усунути отримані з їжі надлишки. Досягти мети нелегко. Маючи силу волі і бажання схуднути, можна здійснити мрію. Процес тривалий, але реальний і безпечний. Струнка фігура стане нагородою тому, хто пройде цей шлях.

Про засади дієти розповість Ксенія Бородіна на відео.

Плюси дієти Ксенії Бородіної

Розповідаючи про свою систему схуднення, Бородіна закликає не купувати ті диво препарати, які поширюються в інтернеті. Вона застерігає від вчинення необдуманих кроків, і повідомляє, що швидке схуднення - це шкода для здоров`я. Втрата ваги повинна відбуватися поступово, а це тривалий і трудомісткий процес.

Головний плюс дієти Бородіної - її нетривалість. Розуміючи, що тривалі голодування принесуть шкоди організму, дівчина радить скоротити час інтенсивного схуднення. Досить двох етапів огіркового режиму, кожен з яких триває тиждень. У цей час обов`язково пити рідину і приймати вітамінні комплекси, що допоможе уникнути виснаження організму і зневоднення.

Другий плюс системи - можливість не голодувати. Спосіб харчування передбачає необмежене вживання в їжу основного продукту: огірків.

Дієта допускає 3-4 прийоми їжі в день. Останній не пізніше 18-00.

Зразкове меню:

• Сніданок: варене яйце або шматочок житнього хлібця, огірковий салат.
• Полудень: огірки, звичайні або у вигляді салату.
• Обід: низькокалорійний овочевий суп, на друге - салат з огірків і зелені, іноді можна дозволити собі з`їсти шматочок нежирного вареного м`яса.
• Вечеря: огірки, зелень.
• кількість випивається води: Мінімум два літри в день.

Для приготування супу, використовуються свіжі овочі (НЕ зажарювати), переважно зеленого кольору. Для заправки салату використовують сік лимона, він замінить сіль, оливкова олія, спеції, зелень. Сіль і цукор виключаються з раціону.

Недоліки дієти Ксенії Бородіної

Головними недоліками запропонованої системи харчування вважаються її строгість і одноманітність. Неприпустимо вживати в їжу недозволені продукти. Будь-який відступ від правил загрожує повним провалом в спробі схуднення.

Убогий раціон, що не збагачений вітамінами і мікроелементами, може привести до збоїв в роботі систем організму. Тому меню дозволено виключно здоровим людям. Консультація лікаря до початку схуднення - обов`язкова.

Люди, схильні до алергічних реакцій, повинні розуміти, що щоденне вживання великої кількості огірків може привести до небажаної реакції організму.

Маленький список дозволених продуктів, робить огіркову дієту складної для дотримання. Людина, яка має вагомого стимулу схуднути, може не витримати того одноманітності, який передбачає запропонований раціон. А відступ від правил призведе до краху.

Перш ніж починати худнути за системою Бородіної, потрібно зважити всі мінуси і плюси методики. Витримати її буде важко, а збитися з наміченого шляху легко.

Дієта Ксенії Бородіної: відгуки людей

Скільки є людей, стільки буде й думок, про знамениту огіркової дієті. Одні любителі перевіряти новомодні віяння на собі в захваті від запропонованої системи харчування, інші заперечують її дієвість.

Люди, націлені на результат, знають, що дієта - це поштовх, що дозволяє змінити обмінні процеси в організмі. Підсумок же залежить від зусиль людини. Любителі сидіти і чекати, що кілограми почнуть безслідно зникати, не зможуть домогтися результатів. А винна в цьому буде неефективна система схуднення.

Люди, які мають вагомі стимули для зниження ваги, ставлять конкретні цілі і домагаються свого. Головна умова - успіх можливий при дотриманні всіх правил, і наявності активних дій по досягненню мети.

Ті, кому допомогла огіркова дієта, говорять про те, що ця система - початковий етап. Для збереження і закріплення отриманого результату, потрібно докорінно змінити життя.

Основні складові успіху:

• здорове харчування
• фізичні навантаження
• відмова від алкоголю, або максимальне зменшення його уживаного кількості
• відмова від випічки, смаженої і гострої їжі
• виключення жирних продуктів
• зниження кількості солі і цукру
• прогулянки на свіжому повітрі
• активний відпочинок

Виконати умови успішного схуднення, не складно. Конкретна мета допоможе змінитися, забути про старі звички і смакові пристрасті. Приклавши зусилля на перших парах, з часом можна помітити, що правильний спосіб життя - це не тяжка праця, а спосіб подарувати своєму організму здоров`я і другу молодість.

Дієта Ксенії Бородіної: відгуки фахівців

Система харчування, відома як дієта Ксенії Бородіної, вважається екстремальним способом схуднення. Мінімум споживаних калорій, позбавить від зайвих кілограмів, але різке зниження ваги погано відбитися на загальному стані здоров`я людини. Тривалість періоду: 7 днів, кількість його повторень - 2-3 рази. Надалі харчування повинно бути помірним.

Великий вміст клітковини і води в огірках, принесе для організму користь.

А одноманітний раціон, позбавлений необхідних для нормальної життєдіяльності людини продуктів харчування може позначитися на здоров`ї не добре. Вітамінні комплекси - важливий інгредієнт дієти.

Вміст води в огірках робить додаткове навантаження на нирки. Властивість овоча підвищувати кислотність шлункового соку, негативно вплине на здоров`я людей, хворих на туберкульоз гастритами і виразками. Перед прийняттям рішення про дотримання дієти, потрібно отримати консультацію лікаря.

В інтернеті поширена думка, що для досягнення ефекту, Бородіна щодня робила клізми. Вона цей факт заперечує і попереджає: такі процедури можуть нашкодити. Про це не втомлюються повторювати і фахівці: клізма - захід, що проводиться в разі необхідності і за призначенням лікаря.

Струнка фігура - це красиво і стильно. Щоб скинути зайві кілограми потрібно докласти зусиль. Але прагнення схуднути, не повинно шкодити здоров`ю. Худнути потрібно «з розумом», і під пильною увагою фахівця.

Дієта - спосіб скинути зайві кілограми. Щоб вони не повернулися, потрібно бути готовим до обмежень в їжі, а фізкультура повинна бути нормою. Комплексний підхід, який об`єднує фізичні навантаження, правильне харчування і повноцінний відпочинок дадуть результат, про який можна тільки мріяти.